Bài tập Kegel sau khi sinh con

Cho em hỏi, em đọc báo và biết được rằng bài tập Kegel nên tập mạnh ngay trong tuần đầu tiên sau khi sinh để âm đạo được khít lại. Nhưng khi sinh thì tầng sinh môn của âm đạo thường bị các bác sĩ rạch ra rồi may lại.

Vậy cho em hỏi, như vậy thì liệu tập Kegel ngay từ tuần đầu tiên sau khi sinh có quá sớm khi âm đạo còn đang bị tổn thương. Nếu tập thì nên tập thế nào cho đúng và tập từ tuần thứ mấy ạ? (Trần Ngọc).

Tập Kegel là phương pháp tập luyện để tăng sức mạnh của các cơ đáy chậu. Đây là phương pháp tập luyện như tập thể hình do đó nó chỉ làm bạn khỏe mạnh hơn chứ không làm bạn tổn thương gì. Như vậy, bạn có thể tập bất cứ lúc nào bạn muốn và bạn cảm thấy sẵn sàng.

âm đạo, Kegel, sức khỏe

Nói như vậy có nghĩa là bạn không cần từ tuần thứ mấy mà bất cứ khi nào bạn thấy hợp lý đối với sức khỏe của mình. Ví dụ khi tập bạn không cảm thấy đau (do âm đạo vẫn đang tổn thương).

Phương pháp tập luyện Kegel cũng rất đơn giản. Bạn co thắt cơ đáy chậu đều đặn. Mỗi lần tập co thắt khoảng 20-30 lần, mỗi ngày tập khoảng 3 lần.


hẹn hò

------------------------------

------------------------------
Đã đọc : 3332 lần

Liên hệ tư vấn

hỗ trợ trực tuyến

CHÚ Ý: AVS KHÔNG TƯ VẤN QUA CHAT

tư vấn qua điện thoại (3.000 đồng/phút): 1900 68 50 hoặc (04)1088 - 1 - 7

tư vấn trực tiếp: 2/15, phố Đào Duy Từ, phường Hàng Buồm, quận Hoàn Kiếm, Hà Nội

Lĩnh vực tư vấn:

- tư vấn tâm lý tình cảm, hôn nhân, gia đình

- tư vấn nuôi dạy trẻ

- tư vấn sức khỏe tình dục: xuất tinh sớm, lãnh cảm, nghệ thuật phòng the, bệnh tình dục....

- tư vấn sức khỏe sinh sản, giới tính

- tư vấn trị liệu tâm lý

- Các vấn đề tâm lý khác như ly hôn, stress

Gọi -1900 68 50 để đặt lich tư vấn trực tiếp

Biểu giá tư vấn tại đây

Khách hàng tư vấn trực tuyến xem hướng dẫn tư vấn tại đây

Truyện hay

Truyện ngắn: Cái kính của gã bạn trai cũ

Truyện ngắn: Cái kính của gã bạn trai cũ

Có rất nhiều cách để chấm dứt một mối quan hệ, đặc biệt là kiểu quan hệ tình cảm nam nữ. Tôi vẫn hình dung mọi chuyện đơn giản thế này, hai cục nam châm điên cuồng hút nhau, rồi tới khi bản thân chúng mất đi lực hút, hoặc giả bi ai hơn cứ cho là... Đọc thêm

Banner