Khi nghe bác sĩ thông báo con có dấu hiệu bệnh tim mạch, tiểu đường… do chế độ ăn uống không tốt, chị mới ân hận vì không nghe lời chồng tạo lập thói quen ăn uống tốt cho con.
Bình thường chị Nhung hay có thói quen ăn đủ thứ quà vặt trước khi vào bữa cơm chính. Cu Kem cũng vì thế mà chịu ảnh hưởng từ mẹ, suốt ngày lúc nào miệng cũng lép nhép nhai. Đặc biệt do công việc bận rộn nên chị Nhung thường xuyên mua đồ ăn nhanh để cả nhà ăn thay vì tự tay hì hục chế biến, nấu nướng các món ăn từ thực phẩm tươi.
Cu Kem được thể mẹ thoải mái trong cung cách ăn uống thì liên tục mè nheo mẹ mua hết đồ ăn này đến đồ ăn khác đặc biệt là những món khoái khẩu như: gà rán, khoai tây chiên, pizza… Hễ cứ lúc nào buồn mồm là cu Kem lại lạo xạo lục tìm bim bim để nhai rau ráu.
Thấy vợ và con có thói quen ăn uống không điều độ, cu Kem thì bắt đầu có xu hướng tăng cân vượt trội, béo phì, lúc nào cũng có cảm giác thèm ăn, bố cu Kem khuyên vợ nên điều chỉnh lại thói quen ăn uống nhưng chị Nhung cứ một mực khăng khăng: “Con ăn được thì cứ để cho nó ăn. Đang tuổi ăn tuổi lớn, con có ăn nhiều thì mới có sức mà học chứ!”.
Anh nói kiểu gì vợ cũng không nghe, cứ thỏa sức cho con ăn, ăn mọi lúc mọi nơi và ăn tất cả những gì con thích. Cho đến một hôm, đang vùi đầu vào việc thì chị nhận được điện thoại của cô giáo chủ nhiệm lớp cu Kem thông báo cu Kem bị ngất xỉu trên lớp và nhà trường đã đưa vào bệnh viện…
Chỉ đến khi nghe bác sĩ thông báo con có dấu hiệu bệnh tim mạch, tiểu đường… do chế độ ăn uống không tốt, chị mới ân hận vì không nghe lời chồng tạo lập thói quen ăn uống tốt cho con.
Thói quen ăn uống lành mạnh rất tốt cho cơ thể trẻ bởi nó có thể hỗ trợ sự sinh trưởng, phát triển và sức khỏe cho con yêu của bạn. Nó giúp cơ thể trẻ cân đối các nguồn dinh dưỡng, không còn nhu cầu thái quá về thực phẩm – tình trạng gây béo phì ở trẻ…
Nếu con vẫn khó khăn để thực hiện một chế độ ăn uống điều độ, các mẹ nên thực hiện nghiêm ngặt quy tắc để con phải tuân theo. Các mẹ có thể tạo thói quen ăn uống tốt cho con mình bằng cách hướng dẫn và buộc trẻ phải tuân theo những quy tắc sau:
1. Không bao giờ để trẻ em ăn thức ăn nhẹ, ăn vặt trước khi con ăn các bữa ăn chính. Bởi vì những bữa ăn nhẹ sẽ làm con của bạn được thỏa mãn nhu cầu thực phẩm trước bữa ăn chính. Dẫn đến trẻ sẽ ngang bụng và không muốn ăn nữa.
2. Hãy chắc chắn rằng trong thực đơn hàng ngày của trẻ, mẹ cung cấp các loại thực phẩm lành mạnh để ăn hàng ngày như sữa, sữa chua và pho mát rất tốt để đáp ứng nhu cầu canxi và hỗ trợ sự phát triển của cơ thể trẻ.
3. Hãy cho con ăn bữa ăn sáng đầy đủ. Nếu có thể mẹ hãy nấu một vài loại thức ăn để con có thể mang đến trường học và ăn trong bữa trưa. Điều này sẽ tránh tình trạng trẻ không phải ăn một cách ngẫu nhiên một loại thực phẩm nào đó không tốt cho sức khỏe của trẻ.
4. Đối với trường hợp mẹ đưa trẻ đi ăn ở ngoài, đặc biệt khi con yêu cầu mua đồ ăn nhẹ mẹ phải cẩn thận và lựa chọn kỹ càng.
5. Thói quen ăn uống của trẻ nói chung bị ảnh hưởng rất nhiều bởi những người xung quanh, do đó các mẹ hãy là tấm gương để con mình học tập. Việc đầu tiên các mẹ nên làm là hãy loại bỏ các thói quen ăn quà vặt. Mẹ phải ngừng ngay thói quen mua thức ăn nhanh. Bởi vì thức ăn nhanh không tốt cho sức khỏe của trẻ.
Theo Afamily
