50 tuổi là giai đoạn quyết định của tuổi thọ, cơ thể có 5 biểu hiện này thì xin chúc mừng, bạn tương đối khỏe mạnh.
1. Nước da hồng hào
Ảnh minh họa
Một người khỏe mạnh, được phản ánh từ nước da hồng hào và sáng bóng, chứng tỏ máu lưu thông tốt đến tất cả các bộ phận trong cơ thể.
Theo một chuyên gia y tế người Mỹ cho biết: Da là cơ quan lớn nhất của cơ thể. Tình trạng da mặt và cổ không chỉ phản ánh đặc điểm di truyền và sức khỏe của người đó mà còn cho thấy mức độ ảnh hưởng của các yếu tố môi trường. Nếu màu sắc của da đều màu chứng tỏ bạn là người khỏe mạnh".
Nếu nước da của một người xanh xao thì chứng tỏ cơ thể suy nhược, khí huyết không đủ, nguy cơ bị tắc nghẽn mạch máu rất cao.
2. Răng chắc khỏe
Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng "thận quản lý xương" và "răng là phần còn lại của xương". Nói cách khác, răng là một bộ phận của xương và tương đồng với xương nên răng cũng dựa vào tinh khí của thận để được nuôi dưỡng. Nếu tinh khí của thận đủ thì răng sẽ chắc khỏe và hoàn chỉnh, nếu tinh khí thận không tốt và cơ thể mệt mỏi thì răng sẽ lung lay, thậm chí rụng.
3. Có thói quen ăn nhạt
Ảnh minh họa
Một cụ ông103 tuổi đã cho biết thói quen hàng ngày của mình: "Tôi luôn giữ thói quen ăn nhạt. Mỗi bữa tôi thường không ăn quá nhiều và cố gắng không ăn thức ăn thừa. Tôi rất hạn chế ăn thực phẩm chứa nhiều chất béo, và mỗi bữa chỉ ăn một hai miếng mỡ".
Các chuyên gia cho biết, 90% các bệnh như tim mạch, tiểu đường, cao huyết áp là do chế độ ăn uống. Vì vậy chế độ ăn uống hàng ngày cần hợp lý, tránh nạp quá nhiều muối.
4. Lông mày dài
Y học Trung Quốc tin rằng, lông mày có liên quan mật thiết đến lá lách và dạ dày. Ngườilông mày dài, chứng minh lá lách và dạ dày tốt, khả năng tiêu hóa ổn định, khí huyết tràn đầy. Nhìn chung, lông mày dài là dấu hiệu sức khỏe tốt, đặc biệt là ở những người cao tuổi. Cụ thể, trên 50 tuổi, lông mày vẫn dài, chứng tỏ chức năng thể chất của người đó rất tốt.
5. Ngủ đủ giấc
Ảnh minh họa
Nghiên cứu y học hiện đại đã khẳng định rằng giấc ngủ lành mạnh giúp nâng cao khả năng miễn dịch của cơ thể con người và ngăn ngừa sự xuất hiện của bệnh tật. Ngoài ra, ngủ đủ giấc còn có thể phục hồi các hoạt động nội tiết, chuyển hóa vật chất, hoạt động của tim mạch, chức năng tiêu hóa, hô hấp… của cơ thể con người. Vì vậy, giấc ngủ chất lượng chính là "liều thuốc bổ tự nhiên" cho sức khỏe con người. Những người sau 50 tuổi, chất lượng giấc ngủ vẫn tốt chứng tỏ cơ thể khỏe mạnh và sống thọ.
Sau 50 tuổi, hãy tuân thủ 4 thói quen dưới đây, bạn sẽ ít bệnh tật và sống lâu hơn
Ảnh minh họa
Y học cổ truyền Trung Quốc thường nói: "Nóng giận làm tổn thương gan", "Buồn bực làm tổn thương lá lách"… có nghĩa là tâm trạng không tốt cũng có thể dẫn đến bệnh tật. Thường xuyên cười có tác dụng rèn luyện sức khỏe cho phổi và các bộ phận khác, nếu phổi khỏe thì cơ thể con người đương nhiên cũng khỏe mạnh.
2. Mỗi ngày một tách trà
Uống trà không chỉ là sự kế thừa văn hóa truyền thống, mà còn là hiện thân của việc giữ gìn sức khỏe. Cuốn "Compendium of Materia Medica" ghi: Trà có vị đắng và tính lạnh, có tác dụng giảm hỏa, bởi hỏa vượng thì gây ra rất nhiều bệnh tật". Điều này cho thấy tầm quan trọng của việc uống trà hàng ngày.
Trà thích hợp cho phụ nữ: Trà hoa hồng
Ảnh minh họa
Hoa hồng có tính ấm, làm dịu gan và điều hòa khí, thúc đẩy tuần hoàn máu và loại bỏ huyết ứ. Trà hoa hồng giúp nuôi dưỡng tim, gan và máu của con người, làm giảm sự trì trệ của khí trong cơ thể, có tác dụng chống trầm cảm, và giúp xoa dịu cảm xúc.
Trà thích hợp cho nam giới: Trà rễ bồ công anh
Tác dụng quan trọng nhất của bồ công anh là bảo vệ gan, thải độc tố cho gan, ngăn ngừa tổn thương gan.
3. Thường xuyên tập luyện thể thao
Sau khi một người bước qua tuổi 50, mặc dù các cơ quan và tình trạng cơ thể sẽ dần bị lão hóa nhưng bạn cũng đừng quên tập thể dục. Cuộc sống nằm ở việc tập thể dục, đối với những người tuổi cao thì nên tập các bài tập phù hợp với thể chất của bản thân. Vào buổi sáng, tập Thái Cực Quyền hoặc đi bộ cũng đều rất tốt.
4. Chế độ ăn Địa Trung Hải
Ảnh minh họa
Chế độ ăn Địa Trung Hải đề cập đến một chế độ ăn uống lành mạnh, đơn giản, nhẹ nhàng và bổ dưỡng. Cấu trúc chế độ ăn uống đặc biệt này nhấn mạnh việc ăn nhiều rau, trái cây, cá, hải sản, đậu và các loại hạt. Tiếp theo là ăn nhiều ngũ cốc thô thay cho ngũ cốc tinh chế, nên dùng dầu thực vật (chứa nhiều axit béo không bão hòa) thay cho dầu động vật (chứa nhiều axit béo no) khi nấu ăn.
(Nguồn: Daydaynew)
