Ăn chuối có thể giúp bạn duy trì cơ thể mảnh mai gợi cảm và đường ruột thông thoáng. Bất ngờ hơn là chuối còn có tác dụng chống lại 15 loại bệnh tật khác.
Chuối luôn được coi là thực phẩm "kỳ diệu" đối với sức khỏe, đặc biệt là người bệnh, người già
Chuối là loại trái cây vừa rẻ, vừa bổ dưỡng lại có tác dụng giữ gìn sức khỏe vượt trội.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, chuối càng chín già, càng có nhiều đốm đen trên vỏ thì hoạt tính miễn dịch của nó càng cao.
Các chuyên gia cho rằng tác dụng kích hoạt miễn dịch của chuối tương đối nhẹ, và sẽ không làm tăng khả năng miễn dịch một cách rõ ràng khi cơ thể con người ở trạng thái khỏe mạnh. Nhưng lại rất hiệu quả và dễ nhận biết hơn đối với người ốm, người già, người suy nhược sức đề kháng.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng hai quả chuối có thể cung cấp đủ năng lượng để duy trì hoạt động vận động mạnh mẽ trong 90 phút.
Những lợi ích sức khỏe của chuối đối với việc điều chỉnh 15 vấn đề sức khỏe phổ biến
1, Trầm cảm:
Vì chuối có chứa axit amin, chúng sẽ được chuyển hóa thành chất thúc đẩy huyết thanh, có thể thư giãn và cải thiện tâm trạng.
2. Táo bón:
Chuối có nhiều chất xơ, có thể giúp phục hồi các hoạt động bình thường của đường tiêu hóa và loại bỏ chứng táo bón mà không cần dùng thuốc nhuận tràng.
3. Giải rượu:
Chuối kết hợp với mật ong có thể giải rượu. Ngoài ra, chuối giúp thư giãn dạ dày, còn mật ong làm tăng lượng đường trong máu và xoa dịu tinh thần.
4. Chữa đau thắt ngực:
Chuối có tác dụng ức chế axit tự nhiên trong cơ thể và có tác dụng giảm đau.
5. Thiếu năng lượng vào buổi sáng, hạ đường huyết:
Sau khi ăn sáng, trước khi ăn trưa, ăn một lượng nhỏ chuối có thể duy trì lượng đường trong máu.
6. Thiếu máu:
Chuối có hàm lượng sắt cao, có thể kích thích hemoglobin trong máu, từ đó có tác dụng bổ máu rất hiệu quả dành cho người thiếu máu.
7. Cao huyết áp:
Chuối chứa lượng kali cực cao nhưng lại ít muối, rất lý tưởng để giảm huyết áp. Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ đã thông báo rằng họ cho phép ngành công nghiệp chuối quảng cáo rằng chuối có thể làm giảm nguy cơ cao huyết áp và đột quỵ.
8. Trí não:
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng chuối giàu kali có thể cải thiện sự tập trung của học sinh và giúp các em học tập tốt hơn.
9. Thừa cân:
Nghiên cứu kết luận rằng để tránh cảm giác thèm ăn những thức ăn bổ sung do suy giảm tâm trạng gây chán nản, mọi người nên ăn một chút thức ăn có hàm lượng carbohydrate cao khoảng hai giờ một lần, để giảm lượng đường huyết trong cơ thể.
10. Loét dạ dày:
Chuối là công thức thực phẩm tốt để điều chỉnh rối loạn tiêu hóa, vì chuối có sợi mềm và trơn. Đối với những bệnh nhân bị bệnh dạ dày mãn tính, chuối là thực phẩm chưa nấu chín duy nhất có thể ăn được mà không có phản ứng phụ. Chuối cũng có thể trung hòa axit trong dạ dày và giảm đau.
11. Vết thương do muỗi đốt và côn trùng cắn:
Dùng vỏ chuối chà xát nhẹ nhàng lên vùng da bị côn trùng cắn để giảm sưng tấy, giảm viêm nhiễm.
12. Căng thẳng:
Chuối chứa nhiều vitamin B, có thể giúp làm dịu hệ thần kinh.
13. Kiểm soát nhiệt độ cơ thể:
Ở các quốc gia, khu vực và nền văn hóa khác nhau, chuối được sử dụng như một loại trái cây "giải nhiệt", có công dụng giảm nhiệt cho cơ thể và tinh thần.
14. Bỏ thuốc lá:
Chuối có thể giúp bỏ thuốc lá. Chuối chứa vitamin B6 và B12, cũng như kali và magiê, có thể phục hồi người cai nghiện vì chúng không có tác dụng kích thích nicotin.
15. Căng thẳng:
Kali chứa trong chuối có thể điều chỉnh nhịp tim và bình thường hóa nó, do đó đưa oxy đến não một cách trơn tru và điều chỉnh độ ẩm của cơ thể. Khi chúng ta bị căng thẳng, quá trình trao đổi chất sẽ tăng tốc, do đó làm giảm mức độ kali. Chuối có hàm lượng kali cao chỉ là một chất bổ sung tốt.
