Những cuộc cãi cọ của chúng ta không bao giờ về tiền bạc, sex hay con cái. Nó luôn là cuộc phân định xem ai đúng, ai sai.
Cách thức của ai là đúng trong vấn đề tiền bạc thực sự là một cuộc xung đột. Ai sai vì muốn "chuyện đó" hay sai khi không ham muốn cũng là thứ làm người ta hay cãi nhau. Tất cả mọi cuộc xung đột là vì thế, ai là chàng trai tốt và ai là anh chàng tệ hại. Khi các cặp đôi tranh cãi thì đó là một "cuộc chiến" điển hình. Trước khi bạn có một cuộc thảo luận hữu ích, đầu tiên bạn cần hiểu sự khác nhau giữa "cái gì sai" và "ai sai". Bằng cách nói về "cái gì sai" thay vì "ai sai", bạn sẽ phải đối thoại nhiều. Bằng cách tạo ra sự thay đổi ấn tượng trong tập trung, các cặp đôi sẽ có thể nói chuyện về các vấn đề sâu hơn, những tổn thương, sợ hãi và sự thất vọng. Cách áp dụng sau đây sẽ tạo ra một quy trình đơn giản theo từng bước để tìm ra những cảm giác sâu lắng hơn trong bất cứ tình huống khó chịu, bối rối nào.
1. Để đối thoại hữu ích, bạn phải làm rõ ràng điều cần nói. Cụ thể, bạn cần tránh nói về những đối lập trong khi công kích hay khiển trách hay "ai sai". Thay vào đó, bạn nên tập trung vào những cảm xúc chủ yếu bắt nguồn từ sự thất vọng của bạn hay "cái gì sai". Bài tập sau đây được gọi là "Thì sao nào? sẽ giúp bạn làm được điều đó.
2. Lấy bút và giấy. Ở đầu trang giấy, bạn sẽ viết ra một tình tiết làm bạn thất vọng. Viết ngắn gọn, ví như "Về nhà muộn".
3. Bên phải trang giấy bạn viết "Thì đã sao". Sau đó bên tay trái viết suy nghĩ tại sao hành vi của bạn đời lại là vấn đề. Ví như "về muộn làm mọi người chờ cơm tối".
4. Lặp lại bước 3. Viết lại "Thì sao nào?" ở bên phải trang giấy sau đoạn bạn vừa viết, tại sao bạn lại thấy phiền vì hành động đó. Viết lại "Thì sao nào?" Nghĩ thêm những lý do bạn thấy khó chịu vì việc đó. Hành động ấy thật bất lịch sự hay ích kỷ" là câu trả lời cho ví dụ này.
5. Nghĩ sâu hơn và tiếp tục tự vấn bản thân "Thì sao nào?" Tại sao điều đó làm bạn nghĩ rằng ông xã lại khiếm nhã hay ích kỷ như vậy? Điều đấy mang hàm ý gì? Đáp án cho ví dụ này là "thiếu sự tôn trọng và anh ấy không quan tâm gì đến vợ".
6. Mở rộng thêm nhiều xúc cảm bằng cách viết lại "Thì sao nào?". Rất nhiều người trên hành tinh này không quan tâm tới bạn. Vậy nên tại sao anh ấy không để ý rằng đã làm bạn phiền lòng? Điều khám phá được qua ví dụ về muộn là ưu tiên cảm giác "không được yêu thương". Bạn có thể phải lặp lại bước 3 cho tới bước 6 một vài lần.
7. Nói về hành vi sai. Trong ví dụ trên muốn nói về cảm giác không được tôn trọng chứ không phải là thiếu quan tâm và không được yêu thương trong khi tránh nói về tính chất khiếm nhã hay ích kỷ.
Tác giả : N.M (Theo Ehow
------------------------------
------------------------------
