Trứng, sữa chua, các loại đậu... là những thực phẩm nên bổ sung thường xuyên trong chế độ ăn để tăng cường sức khỏe cho nam giới.
Cải xanh, cà rốt, cam
Vitamin A, C và vitamin K có nhiều trong cải xanh, cà rốt, cam và trong các loại trái cây có màu vàng có lợi trong phát triển hệ xương. Cánh mày râu cần bổ sung các loại rau củ quả này trong các bữa ăn hàng ngày.
Các loại đậu
Đậu rất có ích cho tim mạch. Ngoài ra, các thực phẩm từ đậu có hàm lượng protein cao. Nam giới nên nên bổ sung các loại đậu vào thực đơn 3 lần/tuần.
Trứng
Trứng cung cấp protein, vitamin và khoáng chất, trong đó vitamin nhóm B có tác dụng cải thiện trí nhớ cho nam giới.
Sữa chua
Sữa chua không chỉ có ích cho chị em mà nó còn là lựa chọn tốt cho cánh mày râu. Chúng có hàm lượng canxi cao, các loại vitamin, protein và kali. Ngoài ra, trong sữa chua có rất nhiều các loại khuẩn có ích giúp cân bằng quần thể khuẩn trong đường ruột.
