Khởi động ngày mới với trái cây tươi ép và nước rau ép sẽ có tác dụng kỳ diệu cho cơ thể và tâm trí của bạn. Dưới đây là một vài lựa chọn nếu bạn muốn thử.
Mụn & nổi mụn: Mụn xuất hiện trên da khi bã nhờn (dầu) bị chặn và vi khuẩn bắt đầu phát triển. Những bã nhờn này có thể là mụn đầu đen, mụn đầu trắng, mụn nhọt hoặc u nang.
Công thức điều trị: Vắt 1 quả chanh và thêm vào 1 cốc nước nóng, uống đầu tiên vào buổi sáng lúc bụng đói. Nước chanh tươi thanh lọc máu bằng cách loại bỏ chất thải trao đổi chất và bằng cách thay đổi pH máu từ axit kiềm.
Táo bón: Táo bón là một vấn đề tiêu hóa phổ biến khiến bạn gặp khó khăn trong việc đào thải chất thải khỏi cơ thể. Táo bón thường phổ biến ở phụ nữ mang thai.
Công thức điều trị: 20 muỗng canh cà rốt ép + 6 muỗng canh củ cải đường ép + 6 muỗng canh dưa chuột ép. Củ cải đường uống thường xuyên sẽ giúp giảm táo bón. Củ cải đường và nước ép cà rốt, khi kết hợp rất tuyệt vời trong việc chữa các vấn đề bàng quang, bệnh gút, thận và túi mật. Dưa chuột cũng là một thực phẩm nhuận tràng đáng tin cậy. Nó cung cấp số lượng lớn để hỗ trợ chức năng của ruột.
Lạnh, sốt và cúm: Không có cách chữa ngay lập tức cho cảm lạnh thông thường mà phải điều trị từ bên trong. Đối với bệnh cúm, bạn có thể dùng thuốc hoặc xi-rô để chống lại virus. Nhưng tại sao trở thành một nô lệ cho thuốc khi bạn có thể chữa trị cho mình với nước ép rau quả?
Công thức: 8 muỗng canh nước ép cà rốt + 8 muỗng canh nước cam ép + 2 muỗng canh nước chanh ép + 4 nhánh tỏi. Cà rốt, cam và chanh là một nguồn tuyệt vời của thiên nhiên vitamin C. Tỏi cũng được biết đến như là một loại kháng sinh tự nhiên có tác dụng trị cảm lạnh thông thường và do đó có thể điều trị và hỗ trợ phục hồi nhanh hơn.
Béo phì: Béo phì có nghĩa là có quá nhiều mỡ trong cơ thể. Nó không phải là giống như bị thừa cân. Một người có thể thừa cân do tăng thêm cơ, xương hoặc nước, cũng như có quá nhiều chất béo.
Công thức: 22 muỗng canh nước ép cà rốt + 10 muỗng canh nước bắp cải hoặc 32 muỗng canh rau bina. Rau bina chứa một loạt các hoạt chất không thể thiếu cho cơ thể. Ngoài ra, nước cải bắp cũng ngăn cản sự chuyển đổi của carbohydrates thành chất béo và do đó là có lợi trong việc kiểm soát béo phì.
Dị ứng: Đôi mắt bạn bị ngứa hoặc bạn hắt rất nhiều lần trong ngày, điều này chứng tỏ rất có thể bạn đã bị dị ứng. Dị ứng là một phản ứng của hệ thống miễn dịch của bạn với một cái gì đó.
Công thức điều trị: 12 muỗng canh nước ép cả rốt + 4 muỗng canh nước ép cần tây + 4 muỗng canh nước ép dứa + 2 muỗng canh củ cải đường. Dứa có chứa bromelain (enzyme) được biết đến như một liều thuốc điều trị viêm và sưng mũi, tai và xoang. Các chất hữu cơ tự nhiên như natri (muối) trong cần tây rất an toàn cho tiêu thụ. Trong thực tế, nó là điều cần thiết cho cơ thể.
Mãn kinh: Mãn kinh là giai đoạn chuyển tiếp trong cuộc sống của mỗi người phụ nữ khi buồng trứng ngừng sản xuất trứng. Kinh nguyệt trở nên ít thường xuyên hơn, điều cuối cùng dừng lại hoàn toàn. Nóng bừng, ra mồ hôi ban đêm và chảy máu âm đạo và ngứa là những triệu chứng phổ biến ở giai đoạn này.
Công thức điều trị: 18 muỗng canh nước ép cà rốt + 6 muỗng canh nước ép củ cải đường + 8 muỗng canh nước ép lựu uống mỗi ngày. Quả lựu được coi là một loại trái cây hứa hẹn trong việc cải thiện bệnh trầm cảm và mật độ khoáng của xương.
Huyết áp: Tăng huyết áp (HBP) có nghĩa là áp suất trong các động mạch cao. Huyết áp bình thường là dưới 120/80. Nếu huyết áp của bạn là 140/90 hoặc cao hơn được coi là cao.
Công thức: 16 muỗng canh nước ép cà rốt + 4 nhánh tỏi ép lấy nước uống mỗi ngày. Ăn tỏi làm giảm huyết áp và mức cholesterol, do đó làm giảm nguy cơ bệnh tim mạch. Hợp chất allicin và hydrogen sulfide (H2S) trong tỏi có trách nhiệm làm thư giãn mạch máu, qua đó cải thiện lưu lượng máu trong động mạch.
Tiểu đường: Tiểu đường là một bệnh mãn tính, với lượng đường trong máu cao. Nó không có một giải pháp lâu dài, nhưng chế độ ăn uống và các bài tập có thể giúp kiểm soát mức độ đường để ngăn chặn vấn đề tồi tệ hơn nữa.
Công thức: 12 muỗng canh nước ép cà rốt + 10 muỗng canh rau cải brussel + 10 muỗng canh nước ép đậu uống hàng ngày. Vỏ đậu hoặc đậu Pháp vừa lợi tiểu, kích thích dòng nước tiểu và xả các độc tố khỏi cơ thể. Ngoài ra, rau cải brussel rất giàu chất xơ và vitamin C.
Tại sao không ăn trực tiếp mà phải lấy nước ép?
Bạn có thể tự hỏi: "Tại sao không ăn toàn bộ các loại rau và trái cây thay vì chiết xuất nước trái cây và loại bỏ các chất xơ?". Câu trả lời là, thực phẩm rắn khiến bạn mất nhiều giờ để tiêu hóa trước khi nuôi dưỡng các tế bào và mô của cơ thể. Việc loại bỏ các xơ trong các loại nước ép cho phép cơ thể tiêu hóa chúng nhanh hơn một cách dễ dàng nhất.
Nước trái cây không phải là một bữa ăn đầy đủ. Vậy nên, sẽ là không khôn ngoan nếu dùng nước ép nước rau củ quả làm bữa ăn thay thế. Lý tưởng nhất, bạn nên tiêu thụ các loại nước ép này trong bữa ăn hoặc coi chúng như là một bữa ăn nhẹ, bổ sung cho bữa ăn thường xuyên của bạn.
