Quan hệ tình dục là nhu cầu tất yếu của đời sống vợ chồng, nó không chỉ giúp cho cơ thể khỏe mạnh mà còn duy trì hạnh phúc gia đình. Nhưng đôi khi trong “chuyện ấy” có những kẻ thù giấu mặt vô cùng nguy hiểm mà bạn không hề biết.
Bỏ qua các buổi tập thể dục
Nếu giảm cân không phải là lý do để bạn đến phòng tập thể dục thì bạn hãy nghĩ đến việc thúc đẩy đời sống tình dục. Các nghiên cứu cho thấy rằng tập thể dục có ảnh hưởng đến đời sống tình dục của bạn bằng cách cải thiện chức năng tim mạch và lưu thông. Tập thể dục là cách tự nhiện tăng mức độ testosterone, làm tăng ham muốn tình dục ở cả nam giới và phụ nữ.
Cho dù bạn không thích một môn thể thao nào, bạn hãy thường xuyên đi bộ xung quanh căn hộ chung cư hoặc khu vườn của nhà bạn, bạn sẽ không chỉ giảm bớt căng thẳng mà còn nhận được giúp bạn tăng ham muốn trong đời sống tình dục.
Cập nhật tin tức trước khi đi ngủ
Công nghệ thông tin phát triển, bạn có thể cập nhật nhiều thông tin ở bất kỳ thời gian nào bằng điện thoại, máy tính, tivi...Tuy nhiên, nó có thể ảnh hưởng đến đời sống tình dục nếu bạn thực hiện việc này trước khi đi ngủ.
Căng thẳng làm giảm mức độ testosterone khiến bạn cảm thấy ít quan tâm đến tình dục. Hơn nữa, tập trung vào máy tính xách tay hoặc điện thoại của bạn có nghĩa là bạn không quan tâm tới bạn đời của bạn. Thay vì đọc tin trên mạng internet trước khi ngủ, bạn hãy tắm trước vòi sen nóng để giảm căng thẳng hoặc nghe những bản nhạc tình cảm trước khi chuẩn bị đi ngủ. Ngoài ra, bạn hãy tạo một thói quen nói chuyện với bạn đời trước khi đi ngủ để tạo sự quan tâm, tình cảm giữa hai người sẽ dễ dàng hơn trong “chuyện ấy”.
Xem phim sex để tạo nguồn cảm hứng
Những bộ phim dạng này dễ tạo cảm hứng cho “chuyện ấy”. Tuy nhiên, nó sẽ để lại cho bạn nhiều kỳ vọng, tạo cho bạn một ý tưởng sai lệch về tình dục. Thực tế, đời sống tình dục của bạn sẽ không phải lúc nào cũng được như trong phim ảnh, có thể bạn thấy thích thực hành theo một kiểu nào đó trong phim nhưng bạn đời của bạn không thích. Điều này sẽ tạo sự đối lập trong đời sống tình dục.
Hãy khám phá niềm vui trong đời sống tình dục theo cách riêng của bạn thay vì so sánh với những gì bạn thấy trong phim. Bằng những hành đồng thân mật như ôm, hôn có thể tạo sự khác biệt và thú vị trong “chuyện ấy”.
Ăn tối quá muộn
Ăn tối quá muộn không chỉ khiến bạn tăng cân mà còn ảnh hưởng xấu đến hoạt động tình dục của bạn. Nếu bữa tối bao gồm nhiều chất béo, tinh bột thì ảnh hưởng càng lớn. Vì vậy, trong bữa tối bạn nên ăn nhẹ và ăn tối trước khi ngủ một vài giờ.
Ngủ nhiều vào cuối tuần
Nếu bạn nghĩ rằng, hai ngày cuối tuần thứ 7 và chủ nhật là thời gian để bạn ngủ bù cho những ngày bận rộn trong tuần thì đây là một sai lầm. Điều này làm phá vỡ đồng hồ sinh học trong cơ thể bạn, khiến cho bạn cảm thấy mệt mỏi, lười biếng, cáu gắt và không có tâm trạng cho “chuyện ấy”.
Để đảm bảo sức khỏe và duy trì đời sống tình dục bạn hãy đảm bảo giấc ngủ đều đặn, đúng giờ ngay cả những ngày cuối tuần. Bạn có thể ngủ bù thêm một hay hai tiếng vào buổi chiều.
Làm việc cùng nhau
Bạn sẽ cảm thấy nhàm chán nếu bạn và chàng làm việc cùng nhau tại cùng một văn phòng, thậm chí cả ngày lẫn đêm, điều này khó khăn để tạo cảm hứng và không khí lãng mạn cho nhau.
Để khắc phục tình trạng này, cả hai người nên có sự riêng tư, có khoảng thời gian vắng nhau để tạo sự mong chờ, tạo không khí lãng mạn cho nhau.
Bạn đang phải uống thuốc
Bạn đang phải uống bất kỳ một loại thuốc gì khi bạn bị cảm lạnh, đau đầu, trầm cảm, cao huyết áp và các loại thuốc thông thường khác đều làm giảm mức độ ham muốn tình dục và làm giảm testosterone.
Nhiều phụ nữ dùng thuốc tránh thai thường xuyên cũng có thể ảnh hưởng đến đời sống tình dục. Theo các chuyên gia, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi quyết định dùng bất kỳ một loại thuốc nào. Nếu thuốc có ảnh hưởng đến ham muốn tình dục của bạn, hãy đề nghị bác sĩ thay thế một loại thuốc khác.
--------------------------------------------------
