Tha thứ và quên đi, hãy bỏ qua để giảm gánh nặng mà bạn đang mang. Nuôi mối hận thù chỉ làm cho bạn thêm nặng gánh và mệt mỏi. 
1. Hãy suy nghĩ về những gì đã xảy ra.
2. Hiểu tất cả những cảm xúc của mình. Thường có một sự tức giận ẩn dấu đằng sau một nỗi đau hay nỗi buồn mà bạn đang cảm thấy.
3. Biểu lộ cảm xúc của bạn - viết chúng ra, nói chuyện với một người bạn hoặc đơn giản là cho phép bản thân bạn cảm thấy những gì bạn cảm thấy.
5. Chấp nhận trách nhiệm về những cảm xúc của riêng bạn. Mặc dù bạn đã sai và cảm xúc của bạn có thể biện minh, còn tùy thuộc vào quyết định của chính bản thân bạn khi nào có thể hết tức giận hoặc buồn bã.
6. Nói chuyện với người khác về hành vi mà bạn khó chịu và nó khiến bạn cảm thấy thế nào. Chắc chắn bạn sẽ không thực sự sẵn sàng tha thứ cho đến khi bạn biết người này lắng nghe và hiểu rõ quan điểm của bạn.
7. Cố gắng hiểu quan điểm của người kia, thậm chí nếu bạn không thực sự đồng ý với nó.
8. Xây dựng lại niềm tin trong mối quan hệ. Thỏa thuận về những hành vi có thể được chấp nhận trong tương lai bất cứ khi nào thích hợp.
9. Qquyết định tha thứ, và thông báo sự tha thứ với người khác. Khi bạn làm điều này, cố gắng hết sức để bỏ qua hoàn toàn mọi thứ.
Anvietson.info - tư vấn tâm lý, hôn nhân, gia đình, tình cảm, sức khỏe sinh sản, sức khỏe tình dục, giới tính - Gọi ngay 1900 58 58 86
