Làm thế nào để giảm thiểu và duy trì được sự mặn nồng của chuyện chăn gối trong suốt mùa hè? 5 bật mí dưới đây sẽ trả lời cho bạn câu hỏi đó.
Đừng "nuy" hoàn toàn khi đi ngủ
Mùa hè thời tiết nóng bức, các loại vi khuẩn phát triển và hoạt động mạnh mẽ. Bởi vậy khi ngủ nếu không mặc quần áo, vi khuẩn rất dễ xâm nhập. Bạn cần chú ý vệ sinh giường chiếu, ga gối… Tốt nhân là mặc đồ rộng, thoáng mát khi đã tàn "tiệc yêu". Bạn nên mặc những bộ trang phục mát mẻ khi trong phòng ngủ.
Chế độ ăn uống
Ngoài những gợi ý trên để duy trì "lửa" cho "chuyện ấy" trong những ngày mùa hè nóng nực, trong thực đơn ăn uống của bạn và đối tác nên bổ sung thêm các loại thực phẩm có tính chất thanh nhiệt, mát gan.
- Bổ sung nước cho cơ thể
Mùa hè, nhiệt độ tăng cao, cơ thể của bạn có thể dễ bị mất nước, vì vậy, hãy bổ sung nước bằng cách ăn nhiều hoa quả và uống nước đều đặn. Điều này không chỉ giúp bạn có đủ nước nuôi dưỡng cơ thể, mà còn có tác dụng giải nhiệt, cung cấp dưỡng chất cho cơ thể. Theo các nhà khoa học, mỗi ngày bạn nên nạp 2.000-2.400ml nước. Do nồng độ máu trong cơ thể vào buổi sáng tương đối cao nên ngay sau khi thức dậy, bạn cần uống 1 ly nước lớn. Lượng nước được bổ sung trong ngày cũng rất quan trọng, có tác dụng hỗ trợ hệ tiêu hoá và tránh "bốc hỏa" trong người.
Ngoài ra, bạn không nên dùng các loại thức uống chứa nhiều chất phụ gia và các chất điện giải như nước có ga, coca, nước ép trái cây đóng chai… để thay thế. Các loại thức uống này có thể gây kích thích lên dạ dày, làm ảnh hưởng đến hệ tiêu hoá và giảm cảm giác muốn ăn.
- Ăn nhiều trái cây
Trái cây có tác dụng rất tốt với cơ thể trong mùa hè, nó vừa cung cấp năng lượng và cũng giúp bạn bổ sung một lượng nước cần thiết cho cơ thể. Trái cây nên ăn là những loại quả có tính "ôn hoà", không nên quá ngọt, quá chua. Nếu bạn bị mắc bệnh dạ dày hay thể chất suy hàn thì tốt nhất không nên ăn các loại quả tính hàn như dưa hấu, dưa lê… Ăn những trái cây không phù hợp có thể khiến cơ thể bạn không thích hợp và giảm sức khỏe để "yêu".
- Ngủ đủ giấc
Mùa hè, bạn làm việc nhiều, hoạt động lắm, thậm chí còn chơi thể thao, dã ngoại, chính vì thế nguồn năng lượng bạn tiêu hao trong quá trình hoạt động sẽ khá lớn, do vậy hãy ngủ đủ giấc. Nó sẽ giúp bạn bảo vệ sức khoẻ, nâng cao hiệu suất công việc và cả "chuyện ấy". Chỉ khi nào cảm thấy cơ thể khỏe mạnh, không thiếu ngủ, bạn mới có đủ năng lượng và sức lực để bước vào "cuộc yêu".
Duy trì nhiệt độ phòng ở mức 26 ℃
Nhiều cặp vợ chồng thích để nhiệt độ mát, hoặc là điều chỉnh điều hòa nhiệt độ, hoặc là để quạt thổi trực tiếp vào hai người, điều này không tốt vì có khuynh hướng gây ra cảm lạnh mùa hè. Tuy nhiên, nhiệt độ phòng quá cao cũng phá hoại bầu không khí tình dục và ảnh hưởng đến chức năng tình dục. Do đó, trước khi đi ngủ vợ chồng bạn nên mở cửa sổ để làm mát phòng cũng như lưu thông không khí, sau đó mới bật quạt hoặc điều hòa khi đã đóng cửa. Nhiệt độ phòng nên được giữ ở mức 26℃ là thích hợp.
Nên từ chối hay tránh quan hệ khi đối tác cảm thấy mệt mỏi
Nhiệt độ cao trong mùa hè khiến cho lượng năng lượng tiêu thụ cao hơn bình thường. tình dục là một hoạt động vất vả, nếu sau một ngày làm việc mệt mỏi, mất ngủ mà bạn vẫn phải nhắm mắt cố gắng thưởng thức hay đáp ứng ham muốn của chồng/vợ mình thì đó là điều không nên. Chưa nói đến việc ảnh hưởng tới chất lượng tình dục, hoạt động giao ban lúc này khiến cơ thể phải đẩy nhanh tiến độ tiêu thụ năng lượng khiến các triệu chứng mệt mỏi trầm trọng hơn, cơ thể giảm sức đề kháng nên nguy cơ nhiễm các loại vi khuẩn tăng lên, dẫn đến các chấn thương lớn.
Vì vậy các cặp vợ chồng, đặc biệt là nam giới, và mùa hè nên hạn chế quan hệ tình dục khi cảm thấy mệt mỏi, nên nghỉ ngơi một vài ngày để phục hồi trạng thái vật lý cho cơ thể, tránh gây ra những tổn thương nghiêm trọng.
Tránh giao ban trong những ngày giông bão
Mùa mưa vào mùa hè thường có sấm sét, các hiện tượng thời tiết khiến áp suất không khí thấp hơn, do đó dễ gây ra cảm giác đau thắt ngực, khó thở. Thời điểm này không nên sinh hoạt vợ chồng. Bởi các hậu quả có thể xảy ra là nam giới có thể bị liệt dương, xuất tinh sớm... không chỉ ảnh hưởng đến đời sống hôn nhân trong tương lai mà còn có khả năng tăng gánh nặng tâm lý.
Tránh giao hợp sau khi tập thể dục vất vả
Đã có những trường hợp sau khi tập luyện thể thao thì sử dụng nước giếng để tắm dẫn đến bị cảm sốt thậm chí liệt tứ chi. Tương tự như vậy, giao hợp sau khi thể dục vất vả cũng có những nguy cơ nghiêm trọng. Khi đó, cơ thể cần được nghỉ ngơi thích hợp, sau đó tắm bằng nước ấm có pha nước muối loãng hoặc uống cốc sữa nóng. Tuyệt đối tránh tắm ngay với nước lạnh.
Cũng không nên tắm nước lạnh sau khi "yêu". Nhiều nam giới có một thói quen khá nguy hiểm trong mùa hè đó là vừa yêu xong vào ngay toilet tắm nước lạnh, điều này vô cùng không tốt cho sức khỏe, bởi khi cơ thể đã hấp thụ một lượng nhiệt lớn từ bên ngoài, nước lạnh sẽ khiến các lỗ chân lông nhanh chóng thu nhỏ lại, khiến nhiệt lượng không thể phát tán ra ngoài, bị tích lại trong cơ thể, dễ dẫn đến hiện tượng đau đầu, chóng mặt. Nhất là khi bạn vừa "yêu" xong, mất khá nhiều sức, nếu lao ngay vào tắm nước lạnh sẽ rất dễ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Do đó tốt nhất, nên để cơ thể ra hết mồ hôi, cho phần lớn nhiệt lượng được phát tán ra ngoài trước khi tắm.
--------------------------------------------------
