Quý ông nếu muốn lấy lại sự tự tin trước phái đẹp, thay vì ngồi một chỗ ăn nhậu và hút thuốc lá, hãy chọn lấy một môn thể thao thích hợp và tập luyện nó.
Thể thao duy trì sức mạnh nam tính
Qua tuổi 40, nếu nam giới vận động thể chất đều đặn, thường xuyên thì ít có khả năng bị chứng rối loạn cương dương (RLCD), đó là kết quả thu được sau một nghiên cứu gần đây ở Mỹ. Những đối tượng có thể duy trì được khả năng cương dương ở mức hài lòng là những người đã tập thể thao trung bình 30 phút mỗi ngày.
Nghiên cứu của các nhà khoa học Đại học Harvard (Mỹ) tiến hành trên 1.980 người từ 50 - 65 tuổi, cho thấy những người có vòng bụng trên 110 cm có nguy cơ gặp các rối loạn cương cứng gấp đôi so với những người có vòng bụng trung bình 82 cm. Ngoài ra, qua phỏng vấn các quý ông bị rối loạn cương cứng, các nhà khoa học phát hiện đến 80% nghiện thuốc lá hoặc hút trên 7 điếu/ngày.
Thể thao vừa tăng sức mạnh nam tính vừa duy trì được thân hình cân đối và điều đó có nghĩa là muốn duy trì được khả năng cương dương thì gầy còn tốt hơn mập phì.
Một nghiên cứu khác tại trường đại học Gothenburg (Thụy Điển) được tiến hành trên 800 nam từ 18 đến 20 tuổi cho thấy nam giới chơi những môn thể thao như bóng rổ, bóng ném, bóng đá, tennis... khi còn trẻ sẽ giảm nguy cơ mắc chứng loãng xương và bất lực khi về già.
Theo tiến sĩ Mattias Lorentzon, người đứng đầu cuộc nghiên cứu, những nam thanh niên chơi các môn thể thao tiêu hao nhiều sức lực trong khoảng 4 giờ một tuần hoặc nhiều hơn thì độ dày của xương chậu tăng trung bình 1,3%. Những người ngồi nhiều hơn thì độ dày của xương chậu giảm trung bình 2,1%. Xương chậu càng mỏng sẽ càng dễ gãy nứt hơn, có thể dẫn đến sự bất lực và nhiều biến chứng khác.
Một trong 8 bí quyết để có đời sống tình dục hòa thuận của các hoàng đế Trung Hoa cũng là việc tập luyện thể dục thể thao ngay sau khi ngủ dậy. Điều này sẽ giúp rèn luyện sự dẻo dai của xương sống, xương chậu và thả lỏng vùng cơ thể phía sau. Việc tập luyện vùng hậu môn sẽ giúp tăng sự co bóp khiến cho năng lượng có thể chuyển xuống phần phía dưới.
Chọn môn thể thao nào?
Nếu để chọn môn thể thao giúp bỏ thói quen hút thuốc lá, giữ thân hình cân đối và duy trì được chức năng cương dương cho xứng đáng là "đàn ông" thì nên lựa chọn môn thể thao đi bộ, bơi lội, chạy đường dài hơn là môn đua xe đạp. Bởi ngay cả những chấn thương từ thuở nhỏ do đi xe đạp cũng có thể ảnh hưởng đến tương lai đời sống giới tính của nam giới.
Đã có 3 nghiên cứu của Mỹ thực hiện với những cua-rơ xe đạp cho thấy rằng một số trường hợp yếu sinh lý có thể do tai nạn xe đạp từ khi còn bé. Yên xe hẹp và cao, khung xe khi gặp tai nạn dễ gây chấn thương cho vùng tầng sinh môn và dẫn đến RLCD hay yếu sinh lý ở tuổi trưởng thành sau này. Việc ngồi trên yên xe nhiều giờ có thể làm giảm sự cung cấp máu và cảm nhận thần kinh cho cơ quan sinh dục, từ đó ảnh hưởng đến chức năng cương dương và/hoặc cảm nhận khoái cực, không riêng cho nam mà cả nữ.
Tuy nhiên, khi tập luyện thể dục thể thao cũng cần chọn các bài tập vừa sức bởi theo bác sĩ nam khoa Nguyễn Bá Hưng thì việc tập luyện quá sức và không khoa học cũng sẽ khiến các trục trặc về chăn gối nổi rõ.
--------------------------------------------------
