Thành công trong “chuyện ấy” không chỉ nhờ vào việc bạn chọn tư thế, bạn giỏi giang trong việc dẫn dắt “màn dạo đầu” hay nghệ thuật với tiết mục “hạ màn” mà còn nhờ bạn có sức chịu đựng dẻo dai. Để duy trì hiệu suất của “chuyện yêu”, một số hoạt động sau đây có thể giúp bạn.
Ngoài ra, các vấn đề sức khỏe như bệnh béo phì, tiểu đường, rối loạn giấc ngủ, cao huyết áp, rối loạn chức năng tuyến giáp, dinh dưỡng kém… đều có thể trở thành những yếu tố khiến ham muốn tình dục giảm sút. Vậy, trước khi các triệu chứng trên tấn công bạn, hãy thực hiện các bước phòng ngừa theo hướng dẫn của Health Me Up.
Tập thể dục
Tập thể dục là phương pháp không thể thiếu nếu bạn muốn thúc đẩy các ham muốn tình dục lành mạnh. Kết quả và lợi ích là gần như không giới hạn. Không như nhiều người vẫn nghĩ, thể dục thể thao chỉ giúp con người tăng thể lực.
Thực ra, thể dục thể thao còn có thể nâng cao sự tự tin của bản thân do việc luyện tập thể dục thể thao có thể tăng sự sản sinh nguồn endorphins mạnh mẽ, lưu lượng máu của cơ thể cũng tăng lên. Mặc dù nhiều môn thể thao quá nặng có thể khiến bạn mệt mỏi, nhưng với sự cân đối về hormone thì mọi rắc rối về sức khỏe đều có thể điều chỉnh được.
Tránh căng thẳng
Tác động ngắn hạn của sự căng thẳng là bạn rất dễ cáu kỉnh tâm trạng trở nên xấu hơn. Về lâu dài, stress mãn tính dẫn đến sự mất cân bằng nội tiết tố. Ngoài ra, mức cortisol cũng đóng một vai trò tích cực trong việc kích thích ham muốn và sức khỏe tình dục. Do đó, tránh căng thẳng đến mức tối thiểu bằng cách giữ cho tâm trạng của bạn tốt và luôn luôn tỉnh táo.
Chế độ ăn uống
Một số thức ăn ngoài việc chứa nhiều chất dinh dưỡng và các hợp chất còn có thể bơm năng lượng để kích thích ham muốn tình dục của bạn. Cá và các loại hạt là những ví dụ điển hình nhất. Những thực phẩm này cung cấp năng lượng lành mạnh và khỏe có nguồn gốc từ các axit béo có trong nó. Chất này kích thích mạnh sự cân bằng hormone, giúp pha loãng máu. Một điều quan trọng là đừng quên luôn luôn tiêu thụ các loại thực phẩm rắn có các chất dinh dưỡng và chứa chất chống oxy hóa, chất béo, và khoáng chất.
Giảm thiểu sự ảnh hưởng của tuổi tác
Mặc dù bản chất của quá trình tuổi tác là tự nhiên, tuy nhiên, để đối phó với sự thay đổi về độ tuổi, bạn có thể thực hiện lối sống lành mạnh. Hãy chắc chắn rằng mỗi ngày bạn ăn thức ăn lành mạnh và bổ dưỡng, có nhiều chất, và không quên thực hiện các bài tập thể dục thể thao. Nếu bạn vẫn mạnh mẽ và khỏe khoắn, độ tuổi của bạn về sau sẽ không ảnh hưởng đến sức chịu đựng của bạn ở chốn phòng the.
--------------------------------------------------
