Bài tập chữa ghen

Cùng viết ra và trò chuyện, bạn sẽ học cách nhận ra điều gì khiến mình hay nổi máu "hoạn thư". Bài tập do một nhà tâm lý về quan hệ tình cảm thiết kế.

Viết

Mỗi người lấy hai mảnh giấy và làm riêng bài tập trước khi cùng nói chuyện.

Với tấm giấy đầu tiên, bạn chia nó thành hai cột. Gọi cột thứ nhất "Tôi ghen khi..." Dưới tiêu đề này, bạn ghi xuống những điều từng khiến bạn ghen. Bao gồm cả những điều xảy ra trong các mối tình trước đây và hiện nay. Thí dụ như khi nghe về người yêu cũ của bạn trai, hay biết ai đó để ý đến anh ấy, hay khi chàng hay tán tỉnh trong bữa tiệc.

Bây giờ, với cột thứ hai của tờ giấy, bạn cho tiêu đề "Suy nghĩ và cảm giác". Bạn đọc lại cột thứ nhất, rồi viết toàn bộ cảm xúc của mình khi ghen. Ví dụ, khi anh ta tung tẩy ở các bữa tiệc, bạn cảm thấy bị bỏ rơi và giận dữ.

Tờ giấy thứ hai: Cũng chia tờ giấy thứ hai thành hai cột. Cột thứ nhất có tiêu đề "Tôi có thể làm gì để giúp bản thân", và cột thứ hai là "Người yêu tôi giúp được cái gì".

Ở mỗi cột, bạn hãy viết ra thật nhiều ý tưởng, càng cụ thể càng tốt.

Trong cột một, bạn có thể liệt kê những điều như "Tìm kiếm sự trấn an", "Hỏi thêm thông tin", "Tự làm mình an lòng".

Trong cột hai, bạn có thể ghi "Nồng ấm, chú ý đến mình", "Đừng nói chuyện với người xưa", "Tán tỉnh thì cũng có giới hạn thôi".

Nói chuyện

Sau khi hoàn thành bài "ghi chép" ở trên, hai bạn hãy ngồi xuống và chia sẻ những gì đã viết. Như thế, các bạn sẽ hiểu được hơn những gì khiến người kia ghen và tìm được cách để giải quyết.

(Theo Gia Đình & Xã Hội)


------------------------------

------------------------------
Đã đọc : 2201 lần

Liên hệ tư vấn

hỗ trợ trực tuyến

CHÚ Ý: AVS KHÔNG TƯ VẤN QUA CHAT

tư vấn qua điện thoại (3.000 đồng/phút): 1900 68 50 hoặc (04)1088 - 1 - 7

tư vấn trực tiếp: 2/15, phố Đào Duy Từ, phường Hàng Buồm, quận Hoàn Kiếm, Hà Nội

Lĩnh vực tư vấn:

- tư vấn tâm lý tình cảm, hôn nhân, gia đình

- tư vấn nuôi dạy trẻ

- tư vấn sức khỏe tình dục: xuất tinh sớm, lãnh cảm, nghệ thuật phòng the, bệnh tình dục....

- tư vấn sức khỏe sinh sản, giới tính

- tư vấn trị liệu tâm lý

- Các vấn đề tâm lý khác như ly hôn, stress

Gọi -1900 68 50 để đặt lich tư vấn trực tiếp

Biểu giá tư vấn tại đây

Khách hàng tư vấn trực tuyến xem hướng dẫn tư vấn tại đây

Truyện hay

Truyện ngắn: Cái kính của gã bạn trai cũ

Truyện ngắn: Cái kính của gã bạn trai cũ

Có rất nhiều cách để chấm dứt một mối quan hệ, đặc biệt là kiểu quan hệ tình cảm nam nữ. Tôi vẫn hình dung mọi chuyện đơn giản thế này, hai cục nam châm điên cuồng hút nhau, rồi tới khi bản thân chúng mất đi lực hút, hoặc giả bi ai hơn cứ cho là... Đọc thêm