“Chuyện ấy” nhiệt tình và điều độ sẽ mang lại những tác dụng tích cực cho sức khỏe tâm sinh lý ở cả nam giới và phụ nữ. Tuy nhiên, bạn đã biết thế nào là điều độ và bao nhiêu là đủ?
Mang lại nhiều lợi ích
Các nhà khoa học thuộc trường ĐH Belfast (Anh) đã tiến hành công trình nghiên cứu nhằm tìm hiểu mối liên hệ giữa sức khỏe và chuyện gối chăn. Họ đã tìm hiểu nguyên nhân tử vong của 1000 nam giới ở độ tuổi trung niên trong vòng mười năm nhằm so sánh giữa các yếu tố như hoàn cảnh sống, tuổi tác và sức khỏe.
Kết quả nghiên cứu đăng trên tạp chí Y khoa Anh cho thấy, những người đàn ông có tần suất hứng khởi tình dục cao thường có tỷ lệ tử vong thấp chỉ bằng một nửa so với những người ít quan hệ tình dục. Một số công trình nghiên cứu khác lại chỉ ra “chuyện ấy” còn mang lại tác dụng cho sức khỏe:
- Tăng nhạy cảm mùi vị: Sau khi sinh hoạt tình dục, một lượng đáng kể nội tiết tố prolactin được sinh ra. Chính nội tiết tố này đã thúc đẩy sự phát triển các tế bào thần kinh ở các dây thần kinh khứu giác làm tăng sự nhạy cảm mùi vị.
- Giảm các bệnh tim mạch: Các nhà nghiên cứu đã tập trung vào mối liên hệ tình dục và sức khỏe tim mạch. Kết quả cho thấy, với mức sinh hoạt tình dục từ 3 lần hoặc hơn mỗi tuần sẽ giúp nam giới giảm tỷ lệ mắc bệnh tim và đột quỵ xuống hơn một nửa. Đây là phát hiện đáng được quan tâm.
- Giảm cân và tăng cường sức khỏe:Sinh hoạt tình dục là một trong bài tập thể dục giúp giảm cân hiệu quả. Mỗi lần đạt khoái cảm sẽ giúp bạn tiêu hao năng lượng tương đương với 15 phút chạy bộ. Nhịp tim cũng tăng 70 nhịp/phút, tương đương với một vận động viên đang vận động ở mức tối đa.
Các nhà nghiên cứu Anh nhận định rằng nếu quan hệ 3 lần/tuần trong 1 năm sẽ giúp làm giảm trọng lượng cơ thể một cách bền vững. Bởi, trong quá trình giao hợp, hầu hết các bộ phận của cơ thể cùng tham gia vận động: xương chậu, bắp đùi, mông, tay, cổ và ngực. chuyện ấy cũng làm sản sinh nội tiết tố sinh dục nam testosterone – một chất làm cứng xương và cơ bắp.
- Giảm trầm cảm:Kết quả quan sát 203 phụ nữ của chuyên gia tâm lý thực nghiệm người Mỹ - Tiến sĩ Gordon Gallup (ĐH Havard) cho thấy những phụ nữ quan hệ tình dục với đàn ông không sử dụng bao cao su có tỷ lệ mắc chứng trầm cảm thấp hơn so với những phụ nữ có bạn tình sử dụng bao cao su. Có thể trong tinh dịch của nam giới có nội tiết tốt prostalandines (được ống sinh dục nữ hấp thụ) giúp điều chỉnh nội tiết sinh dục nữ.
- Giảm đau đớn: Ngay trước khi đạt đến cực khoái, lượng nội tiết tố oxytocin tăng lên gấp 5 lần so với bình thường. Chính điều này giúp giải phóng endorphine có tác dụng giảm đau (do nhức đầu hoặc viêm khớp). Ở phụ nữ, tình dục cũng giúp làm tăng lượng nội tiết tố sinh dục nữ estrogen giúp làm giảm đau thời kỳ tiền mãn kinh.
- Tránh bệnh cảm cúm:Các nhà nghiên cứu thuộc đại học Wilkes (Mỹ) cho biết, những người quan hệ một đến 2 lần mỗi tuần sẽ có kháng thể immune – globulin A cao hơn 30%, loại kháng thể này giúp tăng cường khả năng đề kháng bệnh tật của cơ thể.
- Tốt cho đường tiết niệu: Bạn đã từng biết đến phương pháp tập thể dục Kegel chưa? Khi quan hệ, một số cơ ở bộ phận sinh dục vận động giúp quá trình tiết niệu tốt hơn. Để bắt đầu bài tập Kegel, bạn cần xác định cơ này. Luồn một ngón tay vào âm dạo, tìm cách kẹp ngón tay lại bạn sẽ cảm thấy âm dạo bị co lại.
Bạn tập co cơ âm đạo rồi thả lỏng như khi đi tiểu và cố gắng nín lại giữ dòng (nhưng đừng kéo hai đùi vào nhau). Lặp đi lặp lại động tác này vài chục lần/ngày. Trong khi tập luyện nhớ không đụng đến các cơ bụng, chân, lưng và mông. Nếu sau khi tập, bạn cảm thấy mỏi các cơ này, chứng tỏ bạn tập chưa đúng cách. Chú ý thở đều, chậm và sâu trong khi tập.
- Tốt cho răng miệng: Tinh dịch của nam giới có chứa các chất kẽm, vôi và khoáng chất giúp làm chậm quá trình mục răng. Tuy nhiên các bác sỹ khuyên nên làm vệ sinh răng miệng trước và sau khi giao hợp để đảm bảo vệ sinh.
- Giảm nguy cơ mắc bệnh tuyến tiền liệt: Kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc Hiệp hội tiết niệu quốc tế (IAU) cho hay, nam giới ở độ tuổi 20 sẽ giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt nếu xuất tinh nhiều hơn 5 lần mỗi tuần.
Cần, nhưng phải điều độ
Dưới góc độ tâm lý, sẽ không có vấn đề gì xảy ra với phụ nữ tuy nhiên các đáng mày râu thì nên cảnh giác. Thực tế, giao hợp giúp phụ nữ thể dục tốt phần bụng, mông và cải thiện vóc dáng. Người phụ nữ đang tuổi tiền mãn kinh và khỏe mạnh, nếu sinh hoạt chăn gối nhiều hơn bình thường cũng không ảnh hưởng gì. Nhưng nếu phụ nữ kiêng chuyện ấy có thể gặp vài rủi ro.
Ở phụ nữ sắp mãn kinh, rủi ro có thể teo âm đạo. Một bệnh nhân tuổi trung niên cho biết bà đã ngưng “chuyện ấy” 3 năm vì không có hứng thú khiến miệng âm đạo bị thu hẹp lại do không hoạt động. Điều này sẽ gây ra những đau đớn khi sinh hoạt trở lại, thậm chí có thể mất chức năng tình dục.
Đối với nam giới, một số loại dược phẩm như Viagra và Levitra có thể giúp trở nên cường tráng hơn. Theo các chuyên gia, dương vật có khả năng phục hồi tốt nhưng cái gì cũng có giới hạn của nó. Sự sinh hoạt quá độ có thể gây ra những tổn thương tạm thời hoặc vĩnh viễn.
Ngoài ra, “cậu bé” cũng cần được nghỉ ngơi để “thở” giúp máu hấp thụ dưỡng khí. Các chuyên gia cũng lý giải rằng, khi “lâm trận”, chỉ có một lượng rất ít máu lưu chuyển đến “cậu bé”. Khi lưu chuyển trong quá trình giao hợp, sức ép có thể cao bằng 200ml nước. Máu không được vận chuyển đến dương vật lúc đó.
Do đó, để hấp thu dưỡng khí, các mô ở tế bào cần được thả lỏng. Nếu một người để tình trạng cương cứng kéo dài, dẫn đến thiếu dưỡng khí chắc chắn anh ta sẽ phải khổ sở vì hội chứng cương cứng kéo dài. Khi cơ bị ứ máu, ngoài việc gây đau đớn, sức ép bên trong tăng lên, các tế bào bắt đầu chết từ từ và thiếu lưu thông máu. Cuối cùng, các tế bào sẽ chết, lúc này hậu quả thật khôn lường.
Hơn ai hết bạn và người ấy cần nhận thức rõ “chuyện ấy” là hết sức cần thiết nhưng dù là “món ăn” bổ dưỡng thì bạn vẫn cần phải ăn điều độ và tránh những hậu quả đáng tiếc cho sức khỏe.
--------------------------------------------------
