Chế độ dinh dưỡng rất quan trọng với sức khỏe của chúng ta nói chung và khả năng tình dục nói riêng. Hãy đọc những thông tin dưới đây để giúp chàng "khỏe như lực sỹ" nhé!
Những vi chất cần thiết cho "chuyện ấy"
Kẽm: Là một loại vi chất rất cần thiết để tăng cường chức năng tình dục, giúp bạn dễ dàng đạt khoái cảm. Với các đấng mày râu thì kẽm có tác dụng tích cực đối với tuyến tiền liệt và tinh trùng, giúp kích thích sản sinh ra loại hormone kích tố sinh dục nam, làm các quý ông cảm thấy thèm “chuyện yêu” hơn. Ngoài ra quá trình sinh tinh, tạo tinh trùng cũng không thể “vắng mặt” kẽm. Vậy nên số lượng và chất lượng tinh trùng ra sao phụ thuộc không nhỏ vào việc bổ sung kẽm vào cơ thể.
Magie: Là “nền tảng” cơ sở để cơ thể sản sinh ra loại hormone tình dục mang tên androgen, estrogen… Không chỉ dừng lại ở đó, magie còn tham gia vào quá trình vận chuyển oxy đến các tế bào cơ, là nhân tố quan trọng trong việc giúp “cậu bé” trở nên dũng mãnh.
Mangan: Quá trình trao đổi hormone sinh dục nữ oestrogen phụ thuộc vào mangan. Theo các chuyên gia thì việc thiếu hụt hàm lượng mangan trong cơ thể sẽ là nhân tố chính khiến việc thụ thai ở chị em phụ nữ giảm tỉ lệ thành công. Mangan có những ảnh hưởng tích cực đối với những người bị suy giảm ham muốn tình dục.
Selen: Tham gia tích cực vào quá trình sinh sản tinh trùng và sự vận động di chuyển của nó. Khoảng 50% selen ở cơ thể nam giới tập trung ở tinh hoàn và ống dẫn tinh. Với nam giới, việc cung cấp cho cơ thể dồi dào lượng selen sẽ giúp sản sinh những “con giống” khỏe mạnh, còn với chị em phụ nữ, nó có tác dụng cấu thành nên những tế bào trứng khỏe mạnh.
Vitamin A: Là loại vi chất không những có lợi cho thị lực mà còn giúp cải thiện ham muốn gối chăn của đôi lứa. kích thích sản sinh hormone sinh dục oestrogen và testosterone là một trong những chức năng chính của loại vi chất này. Các chuyên gia khuyến cáo, trước khi thụ thai, nên bổ sung một lượng nhất định vitamin A vào trong cơ thể là bởi vitamin A là nhân tố không thể thiếu giúp sản sinh ra những chú tinh binh khỏe mạnh.
Vitamin B: Có chức năng tăng cường năng lượng, đẩy nhanh quá trình trao đổi và tổng hợp hormone. Vitamin B còn là loại vi chất quan trọng nhất đối với chức năng hệ thần kinh. Thiếu hụt hàm lượng vitamin B trong cơ thể còn giảm hàm lượng hormone sinh dục trong cơ thể và làm giảm ham muốn.
Vitamin C: Có vai trò cải thiện quá trình sản sinh nitric oxy, giúp tăng khả năng của các quý ông khi “lâm trận” và tăng ham muốn của chị em phụ nữ.
Vitamin E: Là loại vitamin chống lão hóa hiệu quả, giúp bảo vệ những tế bào trong cơ thể khỏi “cơ chế” của thời gian. Ngoài ra, vitamin E còn là loại vi chất giúp phấn khích và dễ đạt “đỉnh”.
Top những món ngon - bổ hàng đầu cho "chuyện ấy"
Nghêu, sò, hàu, hến
Bốn loại thực phẩm này được coi là "tứ trụ" giúp người đàn ông cứng gân, mạnh cốt, rất tốt cho "chuyện ấy". Bạn có thể chăm chỉ làm món cơm hến cho chồng ăn. Món ăn này nếu muốn ngon phải tốn công sức, tức là hến mua về phải luộc, đãi vỏ lấy thịt (hến lột sẵn vỏ ăn không ngon). Nước luộc hến dùng để nấu cơm trong niêu đất. Cơm cạn, cho dầu hàu, mè đen rang, rau răm thái chỉ, hành tỏi phi vào. Các vị rau này như “binh tướng” cùng “vua hến” giúp tăng lực, chẳng hạn như mè đen bổ thận, hành tỏi ấm cơ thể, tăng đề kháng, rau răm giúp ngon miệng, không tanh. Để không bị ngán mà vẫn “dùng thuốc” được thường xuyên, nên làm thêm các món: canh hến thì là cà chua, hến xào. Thì là có công dụng khử mùi tanh, hỗ trợ tiêu hóa. Cà chua chứa nhiều licopen, có công dụng chống oxy hóa, giúp trẻ lâu. Theo Đông y, cà chua còn có tác dụng giải độc, thanh nhiệt. Món hến xào sả ớt giúp nhẹ bụng, khỏe người…
Ba kích, xương bò
Ba kích là vị thuốc nổi tiếng Đông y dùng để điều trị liệt dương, tinh thần mệt mỏi, mất sức.
Để phát huy công dụng, cần nấu ba kích với xương bò theo công thức: ba kích 30g, xương bò nửa ký, gừng tươi. Xương bò chần qua nước nóng, cho vào nồi đun sôi cùng ba kích, hạ nhỏ lửa, hầm trong vòng ba giờ, nhắc xuống, nêm gia vị vào là dùng được.
Cật heo, giá, hẹ, nhộng
Cật heo là một trong những bài thuốc dùng để chữa liệt dương, đau lưng. Giá chứa nhiều vitamin E, B1, B2, B6, C, chất khoáng, giúp tăng cường thể lực. Hẹ có công dụng kháng khuẩn, theo kinh nghiệm dân gian có thể dùng để chữa ho, bổ phổi. Chính vì thế, chị em có thể làm món mì xào cật heo, giá, hẹ hoặc giá, hè xào cật heo để chồng tẩm bổ.
Ngoài ra, bạn cũng có thể cho ông xã ăn món nhộng tằm xào hoa hẹ. Nhộng tằm có khả năng chữa suy nhược cơ thể, liệt dương. Hoa hẹ bổ thận, trị tiểu són… Ăn món này sẽ thấy cơ thể phấn chấn, sảng khoái.
Đuôi bò, đuôi heo, hàu sống
Người xưa thường dùng các loại đuôi heo, đuôi bò, phao câu để… tăng lực vì chúng chứa nhiều đạm, sinh tố B, kẽm… là các “nguyên liệu” tham gia vào quá trình tạo “tinh binh”. Món hàu sống cũng giàu kẽm, có khả năng tăng lực nhanh chóng. Vì thế, cuối tuần các bà nên làm các món lẩu đuôi bò, ragu nấu đuôi heo, hàu sống ăn với mù tạc xanh, chanh, muối tiêu để chồng khỏe và cả gia đình cùng vui.
Chăm bổ sung thực phẩm giàu magie
Đối với nam giới, magie có ý nghĩa rất lớn, vì nếu thiếu hụt quá nhiều magie sẽ gây ra nỗi phiền não: xuất tinh sớm. Theo nghiên cứu, đàn ông châu Âu và đàn ông Mỹ là những đối tượng phổ biến hiện tượng thiếu magie. Thiếu magie dễ làm phái mạnh thất bại trong mỗi lần lâm trận, ngoài ra còn dẫn đến các bệnh khác như cao huyết áp, rối loạn mỡ máu, tiểu đường…
Magie là một chất quan trọng cho phép các cơ bắp thư giãn và tăng cường hấp thụ canxi. Ngoài ra, nó còn “đóng góp” cải thiện khả năng di động tinh trùng, tăng cường khả năng sinh sản ở nam giới. Nghiên cứu cho thấy, một trong những lý do hóa lỏng tinh dịch và chất lượng tinh binh suy yếu là thiếu các nguyên tố vi lượng magie.
Để khắc phục điều này, bạn nên tìm đến những thực phẩm như rong biển, kê, ngô, kiều mạch, lúa mì, khoai tây, đậu phộng, vừng, hải sản và chuối, đều là những thực phẩm chứa nhiều magiê. Mỗi ngày ăn một quả chuối có thể giúp não bộ linh hoạt, tinh thần thư thái. Hơn thế ăn chuối còn giúp giữ vững “phong độ” cho bạn lúc lâm trận cùng nàng!
--------------------------------------------------
