phụ nữ có thể thực hiện các bước chăm sóc sau để bảo vệ sức khỏe "vùng kín" của mình cũng là cách bảo vệ sức khỏe tổng thể.
- Tập bài tập Kegel:
Bài tập Kegel có thể giúp tăng sức khỏe cho cơ bắp sàn khung chậu. Cách thực hiện rất đơn giản, chỉ cần thắt chặt các cơ xương chậu của bạn như thể bạn đang ngăn chặn dòng nước tiểu. Giữ trong vài giây và thả ra, làm như vậy trong vài phút. Ngày làm 5-10 lần.
- Lưu ý khi dùng thuốc:
Thảo luận về các loại thuốc mà bạn đang dùng với bác sĩ để biết được các tác dụng phụ có thể có với âm đạo.
- Hạn chế uống rượu, không hút thuốc hoặc sử dụng thuốc:
Chất nicotine có thể ức chế sự kích thích tình dục. Trong khi không phải tất cả các vấn đề về âm đạo đều có thể được ngăn chặn, nhưng kiểm tra thường xuyên chẩn đoán càng sớm càng tốt và có cơ hội điều trị kịp thời sẽ giúp âm đạo khỏe mạnh hơn.
- Có trách nhiệm trong chuyện ân ái:
Sử dụng bao cao su hoặc duy trì một mối quan hệ một vợ một chồng để tránh các bệnh nhiễm trùng lây truyền qua đường tình dục.
- Chủng ngừa:
Tiêm chủng có thể bảo vệ bạn khỏi u nhú ở người (HPV) cũng như viêm gan A và viêm gan B có thể lây lan qua đường tình dục.
- Giữ vệ sinh:
Không thụt rửa hoặc sử dụng xà phòng thơm. Không sử dụng thuốc xịt hoặc băng vệ sinh có mùi thơm. Nếu bạn sử dụng "đồ chơi" sex, làm sạch sau mỗi lần sử dụng.
--------------------------------------------------
