3 cách trì để trì hoãn xuất tinh sớm

1. Sử dụng các cơ.

- Co cơ PC: Đây là loại cơ cũng co bóp theo khi bạn co thắt cơ hậu môn. Bạn cũng có thể cảm nhận được cơ này khi bạn ép ống dẫn đái khi cố nhịn tiểu tiện. Để luyện tập cho cơ này bạn phải có sự luyện tập và sau đó sẽ có thể điều khiển được cảm giác cực khoái của mình.

- Đáy chậu: Đáy chậu là vùng nằm giữa hậu môn và bộ phận sinh dục. Bộ phận này kích thích tuyến tiền liệt- là nơi có thể phát triển hoặc hạn chế sự xuất tinh. Bằng cách đặt một lực thật nhẹ vào bộ phận này bạn có thể kiềm chế sự phóng tinh.

2. Kiểm soát tâm trí

- Thủ dâm: Khi thủ dâm bạn hãy để ý cơ thể mình phản ứng lại tới cảm giác này như thế nào và khi nào bạn gần đạt cực khoái.. Nếu bạn để ý tới điều này bạn cũng có thể chú ý tới được mức độ bị kích thích của mình trong khi giao hợp.

- Nghĩ tới những chuyện khác : Cố gắng để đầu óc của mình nghĩ tới những vấn đề khác ngoài việc xuất tinh.Nếu như bạn vẫn nhủ thầm rằng: đừng xuất tinh thì có thể bạn vẫn sẽ bị xuất tinh đấy.Tiềm thức của bạn đóng một vai trò rất lớn trong mức đô đạt cực khoái. Một vài đàn ông nghĩ một vài thứ khác trong đầu mà gần gũi với mình ví dụ như thể thao, game hay bất kì thứ nào khác mà không làm họ cảm thấy kích thích.