Vào những ngày “đèn đỏ”, cơ thể bạn sẽ trở nên đặc biệt nhạy cảm và dễ nhiễm bệnh, vì vậy, việc chăm sóc cơ thể trong giai đoạn này rất quan trọng. Dưới đây là một số gợi ý giúp bạn thấy dễ chịu hơn trong những ngày này.
Giữ ấm cơ thể
Việc giữ ấm cơ thể đặc biệt quan trọng, nhất là trong những ngày “đèn đỏ”. Vì khi cơ thể bị nhiễm lạnh và sức đề kháng giảm, bạn sẽ dễ mắc các bệnh cảm cúm. Đôi khi, lạnh còn có thể làm tăng cảm giác đau và khó chịu ở phần bụng dưới. Gan bàn chân và bụng là những bộ phận cần được bạn chú ý giữ ấm hơn cả.
Hãy mặc quần áo và đi tất đủ ấm khi trời lạnh. Bạn nên hạn chế các món ăn có tính hàn trong bữa ăn hàng ngày. Khi có cảm giác lạnh, hãy uống ngay một cốc trà xanh hoặc trà gừng nóng.
Hạn chế gội đầu
Nội tiết thay đổi trong thời gian có đèn đỏ sẽ có ảnh hưởng nhất định tới hoạt động của các tết bào thần kinh. Việc gội đầu quá thường xuyên trong những ngày có kinh nguyệt có thể gấy cho bạn cảm giác đau đầu và căng thẳng do sự tác động kích thích trong quá trình gội và các hóa chất trong dầu gội.
Bạn hãy lau và sấy khô đầu ngay sau khi gội để giảm thiểu những ảnh hưởng không tốt tới bộ não.
Tránh căng thẳng mệt mỏi
Mệt mỏi và căng thẳng kéo dài trong khoảng thời gian nhạy cảm này có thể tác động tiêu cực tới các hooc mom nữ giới, từ đó sẽ làm máu kinh ra nhiều hơn.
Chế độ sinh hoạt, luyện tập và nghỉ ngơi hợp lý, điều độ sẽ giúp bạn hạn chế được cảm giác mệt mỏi và căng thẳng.
Tắm vòi hoa sen
Nếu bạn có sở thích ngâm mình trong bồn tắm hàng giờ liền thì hãy từ bỏ thói quen này vòa những ngày đèn đỏ.
Đặc điểm của tử cung người phụ nữ có tính “hở”. Việc tắm bồn sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập, phát triển trong âm đạo và tử cung. Vì vậy , hãy chọn cách tắm bằng vòi hoa sen để làm sạch cở thể và phần phụ trong thời gian có kinh.
Ăn đồ ngọt
Bạn hãy yên tâm rằng ăn đồ ngọt vào những ngày đèn đỏ sẽ không làm bạn tăng cân vì khả năng hấp thụ đường và chất béo của cơ thể trong thời gian này rất hạn chế. Ngoài ra, đồ ngọt còn giúp bạn giảm cảm giác nhạt miệng và khó chịu.
Hạn chế đồ ăn lạnh
Đồ ăn hoặc uống lạnh có thể làm hạn chế quá trình lưu thông máu trong cơ thể và rất cơ hại cho dạ dày. Thay vào đó, những cốc nước trà, nước lọc ấm hoặc những món ăn còn ấm nóng sẽ rất tốt cho sức khỏe của bạn lúc này.
--------------------------------------------------
