Ham muốn cao không phải là vấn đề nếu bạn biết cách dung hòa nó trong cuộc sống. Hãy nghe các lời khuyên sau đây của bác sĩ nếu bạn không muốn mình là một “con nghiện”:
Cân bằng lại thời gian
Tất cả mọi người đều cần thời gian thư giãn nhưng việc có quá nhiều thời gian rảnh trong tay sẽ dẫn đến hậu quả ngược lại. Sắp xếp lịch một ngày của bạn với những hoạt động để cải thiện bản thân. Nên dành chút thời gian vào cuối ngày để nghỉ ngơi và tự ngẫm, nhưng chỉ vừa đủ để bạn không rơi vào trạng thái chán ngấy.
Nói không với những biện pháp kích dục
Để kìm hãm ham muốn dâng cao, một người cần hạn chế việc tiếp xúc xem các phim ảnh khiêu dâm. Quan sát những ý nghĩ trong bạn nếu có bất kỳ cá nhân hoặc lý do đặc biệt nào thường hay kích thích phản ứng trong bạn. Nếu bạn có nghi ngờ, hãy tránh xa những yếu tố này.
Rèn luyện ý chí cho mình
Nếu bạn thực sự muốn ngừng nghĩ về việc quan hệ, bạn cần phải ra cam kết với bản thân và nghiêm túc thực hiện nó. Khi mới bắt đầu, bạn nên đặt ra mục tiêu kiềm chế những suy nghĩ này để chúng không ảnh hưởng đến những hoạt động thường ngày của bạn như công việc hoặc học tập. Nếu bạn cần sự giúp đỡ để ghi nhớ những cam kết này, hãy đeo một thứ đồ trang sức hoặc một vòng dây quanh cổ tay để tự nhắc bản thân vượt qua những cám dỗ đó.
Chia sẻ với người thân, bạn bè
Mặc dù đây là một việc làm khó khăn nhưng nó cũng là một biện pháp rất hiệu quả để tiếp cận vấn đề của bạn. Nếu bạn có quen một người không phán xét và hiểu rõ vấn đề và mục đích của bạn, hãy nói chuyện với họ mỗi ngày về những việc bạn đang làm. Hãy có một cuộc nói chuyện thẳng thắn mỗi khi bạn cảm thấy mình đang hành động không đúng. Khi những vấn đề này được đưa ra ánh sáng và được bàn bạc một cách nghiêm túc, chúng sẽ trở nên ít thôi thúc và kém mạnh mẽ hơn rất nhiều.
Sự thay đổi trong ăn uống
Sự thay đổi về ăn uống cũng có thể giúp bạn kiềm chế ham muốn. Đậu nành giúp làm giảm mực testosterone, kết quả là giảm luôn ham muốn. Tương tự, một chế độ ăn ít béo cũng giới hạn mực testosterone.
Các sản phẩm thịt như thịt bò, gà, lợn và gà tây cũng góp phần làm tăng lượng testosterone và do đó, cũng nên được hạn chế.
Tìm ra tác nhân gây kích thích ham muốn
Không phải lúc nào quan hệ cũng là nguyên chính khiến bạn trở nên “bứt rứt”. Đôi khi sự buồn chán cũng có thể khiến bạn nghĩ về điều đó. Có rất nhiều yếu tố tác động tới bạn gây ra sự ham muốn. Vì thế, việc tìm ra cho mình tác nhân khiến bản thân luôn nghĩ về chuyện đó sẽ giúp các chàng có thể hạn chế được bản năng của mình. stress là tác nhân lớn nhất thường khiến nam giới nghĩ về “trái cấm” nhiều hơn đấy!
Hòa mình với xã hội
Bạn cần theo đuổi những mối quan hệ không dính dáng đến dục tính để “hãm phanh” ham muốn của bạn. Chọn một sở thích mới hoặc tham gia chơi thể thao với vợ để tạo mối liên hệ với họ theo hướng khác. Hoặc tham gia vào câu lạc bộ, phòng thể dục thể thao hoặc làm tình nguyện viên.
--------------------------------------------------
