Dù đã là thế kỉ 21, nhưng khi nhắc đến "chuyện ấy" không ít chị em vẫn ngại ngùng. Cũng chính vì thế mà chị em cảm thấy không tự tin khi "lên giường".
Theo các chuyên gia tâm lý, một trong những yếu tố ảnh hưởng đến chuyện "yêu" của phụ nữ là tâm lý thiếu tự tin khi lên giường. Chính bởi tâm lý e ngại, thiếu tự tin này mà nàng không bộc lộ hết bản thân trong quá trình làm "chuyện ấy". Lúc nào chị em cũng sợ mình bị chàng phát giác ra những khiếm khuyết trên cơ thể nên tìm cách che giấu nó. Và vô hình chung, điều ấy khiến "cuộc vui" trở thành một nơi thử thách mức độ khuyết điểm bị phát hiện trên cơ thể.
Để tránh đi tâm lý này, chúng tôi đã liệt kê ra những cách thức đơn giản sau để bạn có thể phá tan tâm lý ngại ngùng khi lên giường.
1. Tập luyện Kegel
Đây là bài tập giúp cơ thể phái nữ có thể đóng mở niệu đạo vùng xương chậu khỏe mạnh, đặc biệt hữu ích trong việc đi tiểu và gia tăng khoái cảm khi quan hệ tình dục.
Kegel là bài tập được đặt theo tên bác sĩ Kegel, người nghiên cứu ra nó. Theo cơ thể học, một khối mạng lưới cơ bắp nối liền với nhau, có chức năng như một cái lưới võng bó lấy các cơ ở vùng xương chậu lại thành một bộ phận. Bộ phận này giúp cho sự đóng mở các cơ niệu đạo.
Có rất nhiều cách tập, nhưng hầu hết chỉ tập trung ở điểm "co và thắt liên tiếp" ở vùng xương chậu (cảm giác được sự co bóp của ống niệu đạo). Để xác định chính xác điểm co thắt, bạn có thể đặt một ngón tay vào âm đạo, rồi ấn để tìm tuyến niệu đạo (tuyến tiểu). Nếu cảm nhận được sự co thắt của cơ bắp, nghĩa là bạn đã tìm được điểm co thắt.
Với các phụ nữ đã sinh con mà gặp tình trạng xón đái, hãy thử đặt một ngón tay vào âm đạo và ấn lấy tuyến niệu đạo (tuyến tiểu). Nếu cảm giác một ít co thắt của cơ bắp nơi đó, bạn đã xác định chính xác địa điểm. Khi tập, hãy tưởng tượng âm đạo như một tòa cao ốc, đáy xương chậu là tầng thấp nhất, và tầng cao nhất là rốn. Từ từ xiết cơ lại, nâng "thang máy" lên, giữ im, và hạ nó xuống chậm sao cho thoái mái, nhẹ nhàng. Bài tập này đặc biệt cần thiết cho những người phụ nữ mới sinh không tự tin về hình dáng của mình.
2. Tận dụng ánh sáng và không gian phòng ngủ
Nếu bạn cảm thấy không tự tin vào cơ thể mình, có thể che giấu nó bằng cách tận dụng ánh sáng và cách bố trí phòng ngủ để làm "bia đỡ đạn". Đừng bao giờ để đèn phòng ngủ quá trắng và quá chói, bạn sẽ dễ dàng bị chàng nhìn ngắm hoàn toàn cơ thể. Hãy sử dụng loại đèn có ánh sáng mờ ảo, màu tím hoặc vàng khiến chàng vừa vào đã đê mê và cảm thấy bị hấp dẫn. Ngoài ra, nên bố trí phòng theo cách lãng mạn với hoa, nến, sáp thơm… Những thứ này sẽ thu hút sự chú ý của chàng thay vì những điều nhỏ nhặt trên cơ thể bạn.
3. Mặc đồ ngủ sexy, tập trung vào những nơi bạn muốn là điểm nhấn
Khi chuẩn bị lên giường với chàng, hãy chuẩn bị cho mình những bộ quần áo ngủ thật sexy va quyến rũ. Nếu bạn tự tin về phần nào của cơ thể thì hãy biến nó thành "điểm nhấn". Bạn có một bộ ngực căng tròn quyến rũ hãy mặc những chiếc áo ngủ có nhiều họa tiết trang trí ở ngực, chàng sẽ bị lôi cuốn vào chiếc áo ngủ của bạn và không rời mắt khỏi đó. Còn nếu như bạn không tự tin về vòng hai hơi to của mình, đừng mặc những chiếc quần lót bó sát hay có nhiều thêu ren, họa tiết trên quần. Những cái gì bạn không muốn anh ấy để ý thì đừng làm nổi bật nó mà hãy để nó bị lu mờ trước những nơi mà bạn cảm thấy "tâm đắc".
4. Uống một chút rượu
Đây là cách khiến cho ham muốn của bạn lên cao và thật sự hưng phấn. Uống rượu sẽ khiến bạn trở nên mạnh mẽ hơn, có thể quên đi những ngại ngùng và rụt rè ban đầu. Không chỉ vậy, nó còn kích thích cơ thể, khiến cho bạn "vào cuộc" một cách mãnh liệt và sáng tạo hơn. Một chút hơi rượu của bạn phả vào mặt chàng cũng sẽ khiến anh ấy được chắp thêm sức mạnh và lao vào "chuyện ấy" với bạn cuồng nhiệt hơn.
5. Thả lỏng cơ thể một cách thoái mái nhất.
Điều quan trọng và tiên quyết của việc tự tin khi trên giường là bạn phải tự mình xóa bỏ những ngại ngùng. Hãy đừng quá chú ý đến những tiểu tiết bởi anh ấy cũng không phải là người nhỏ mọn và thích để ý vặt. Không có ai hoàn hảo nên dù bạn có khuyết điểm thì bạn cũng có những điểm khác bù lại, do đó đừng bao giờ cảm thấy mặc cảm với bản thân mình. Nếu không xác định tư tưởng thoải mái thì bạn sẽ luôn "cừng đờ" khi lên giường và điều đó khiến bạn trở thành một "khúc gỗ" khiến chàng không thích chứ không phải là những khuyết điểm trên cơ thể bạn.
--------------------------------------------------
