 |
| Ảnh minh họa: Patrick-wong.com. |
Lo lắng vì giá cả tăng cao, tức giận bởi chồng không chịu làm việc nhà hay không hài lòng khi thấy không gian "yêu" chẳng lãng mạn... đều có thể khiến phụ nữ mất hứng.
Dưới đây là phân tích trên Womansday của các nhà tâm lý trị liệu về những nguyên do gây giảm ham muốn tình dục của chị em.
Phòng ngủ lộn xộn
Ga giường cáu bẩn, chiếc tủ bên cạnh ngất ngưởng sách, báo, hóa đơn và cả bụi... có thể tiêu diệt khao khát của chị em. Một số nghiên cứu trước đây cho thấy, có mối liên quan giữa tình trạng bừa bộn của phòng ngủ với cảm giác chán nản, trầm cảm nhẹ, nhưng một số chuyên gia khẳng định, điều này còn khiến đời sống chăn gối rơi vào ngõ cụt.
Tình trạng bừa bộn chốn the phòng có thể làm nhiễu nhận thức của phụ nữ, khiến họ bị phân tâm bởi những mối lo lắng khác, khiến họ không tập trung hoàn toàn vào cảm xúc về tình yêu, ham muốn.
Cách khắc phục: Cần luôn dọn dẹp phòng ngủ thật sạch sẽ. Hãy chuyển TV ra phòng khách nếu bạn thấy nó làm phiền mình, chuyển chồng thư hay các hóa đơn ra chỗ khác, vào phòng làm việc chẳng hạn. Phòng ngủ chỉ nên để thư giãn, nghỉ ngơi và "yêu".
Sự tức giận
Các chuyên gia tâm lý cho hay, sự giận dữ là một trong những nguyên nhân lớn nhất gây mất ham muốn ở phụ nữ. Theo các nghiên cứu, những chị em có cảm xúc tiêu cực với bạn tình, khi không được "nửa kia" chia sẻ hoặc vì một lý do nào đó nghiêm trọng hơn, sẽ không có hứng để sex.
Cách khắc phục: Hãy tìm ra nguyên nhân của sự giận dữ và tìm ra cách ứng phó với nó, đừng để điều này gây hại cho mối quan hệ tình cảm của bạn.
Sự cầu toàn
Chàng đã sẵn sàng, còn bạn thì không. Bạn làm sao có thể "yêu" khi còn một đống quần áo bẩn chưa giặt, rồi nhỡ đâu em bé đang ngủ bỗng thức dậy, hay anh xã còn chưa kịp đi tắm? "Cầu toàn là một gánh nặng lớn cho tình dục", một chuyên gia về liệu pháp tâm lý và thể chất cho biết. Những người phụ nữ cầu toàn muốn ngửi thấy mùi họ thích, bạn đời trông phải thật tươm tất và khung cảnh xung quanh phải hoàn hảo. Và đây là vấn đề. Bởi thực tế, cuộc sống chẳng có gì hoàn hảo cả. Muốn mọi thứ phải ở trạng thái tốt nhất khiến người ta trở nên căng thẳng và không thoải mái tận hưởng những giây phút ngọt ngào bên "nửa kia".
Cách khắc phục: Thỉnh thoảng, hãy phá vỡ các nguyên tắc. Hãy tạo cho mình và "nửa kia" cảm giác thư giãn và đặt ra mục tiêu là tận hưởng niềm vui, sự thân mật chứ không phải sự hoàn hảo.
Vấn đề tài chính
Bão giá có thể bước vào... phòng ngủ của bạn? Đúng vậy. Những lo lắng về tài chính có thể tác động nghiêm trọng đến ham muốn tình dục
Một nhà trị liệu cho biết, gần đây, rất nhiều khách hàng của bà than thở rằng những ưu tư về việc giá cả tăng cao, sợ mất việc hay chế độ đãi ngộ sau khi nghỉ hưu khiến họ không còn muốn gần gũi trên giường.
Cách khắc phục: Nếu bạn không thể tìm ra cách giải quyết cho những lo lắng của mình về tiền, ít nhất hãy tạm quên chúng. Thay vì đêm đêm nằm trên giường nghĩ về số tiền bạn bị mất trong phiên chứng khoán mới đây hoặc sắp đến hạn phải trả tiền thuê nhà, hãy tự nói với bản thân, chỉ được phép nghĩ về những điều đó vào những thời điểm nhất định trong ngày.
"Lo toan cũng cần phải lên lịch. Điều này nghe có vẻ lạ, nhưng nghiên cứu cho thấy nó sẽ giúp bạn giảm cảm xúc tiêu cực đáng kể", một nhà tâm lý cho biết. Theo các chuyên gia, sự thân mật thể chất cũng là một cách tuyệt vời để chống lại căng thẳng và lo âu. Vì vậy, hãy coi tình dục như một hình thức trị liệu chứ đừng bỏ quên nó.
Những chấn thương tâm lý chưa lành
Bạn từng bị lạm dụng tình dục hay có một mối quan hệ đổ vỡ, hoặc từng thất bại trong tình cảm... Những vấn đề trong quá khứ này có thể tiếp tục ảnh hưởng đến bạn và "chuyện ấy" của bạn.
Cách khắc phục: Hãy học cách tha thứ cho những người đã làm điều sai trái với bạn, và tha thứ cho chính mình. Bạn có thể nhờ đến sự hỗ trợ của các chuyên gia tâm lý nếu cảm thấy không thể thoát khỏi những ám ảnh.
Lượng cholesterol cao
Có quá nhiều cholesterol trong mạch máu là một nguyên nhân trực tiếp làm suy giảm chức năng của bộ phận sinh dục. Khi đó, bạn sẽ khó đạt cực khoái hơn và dễ bị ức chế khi quan hệ.
Cách khắc phục: Hãy thay đổi chế độ ăn uống. Hạn chế sử dụng các sản phẩm từ sữa, mỡ động vật, ăn nhiều trái cây, rau và các thực phẩm giàu chất xơ khác sẽ giúp ngăn chặn sự hấp thu cholesterol trong máu và cải thiện sức khỏe tình dục của bạn.
thuốc tránh thai
thuốc tránh thai ức chế sự hoạt động của buồng trứng, làm tăng mức độ hoóc-môn globulin - hoóc môn khống chế kích thích tố testosterone, khiến phụ nữ giảm ham muốn tình dục và có thể còn bị khô âm đạo.
Cách khắc phục: Bạn có thể sử dụng các biện pháp tránh thai khác như đặt vòng, mang bao cao su, hoặc nhờ bác sĩ tư vấn dùng một loại thuốc tránh thai khác, hợp với cơ thể bạn hơn.
Bệnh lý tuyến giáp
Bệnh lý ở tuyến giáp là nguyên nhân gây ra những vấn đề về tình dục ở cả nam và nữ. Những triệu chứng của tình trạng tuyến giáp kém, hay còn gọi là thiểu năng tuyến giáp là tăng cân, rụng tóc, khô da, có cảm giác mệt mỏi, đồng thời với sự giảm ham muốn tình dục.
Cách khắc phục: Đi khám. Một xét nghiệm máu đơn giản có thể chẩn đoán bạn có bị thiểu năng tuyến giáp hay không và nếu bị, bác sĩ sẽ giúp bạn điều trị bằng thuốc.
Thiếu gắn bó với nửa kia
Nếu bạn không còn nhớ lần cuối cùng hai vợ chồng ngồi trò chuyện với nhau, dù chỉ là ở trong bếp, thì rất có thể đời sống chăn gối của hai người cũng đang bế tắc. Một nghiên cứu đã phát hiện, những phụ nữ có ham muốn tình dục thấp thường thiếu sự kết nối cảm xúc với bạn tình của họ.
Cách khắc phục: Hãy lên kế hoạch để "tán tỉnh" lại nhau. Không quá khó và xa vời như bạn nghĩ, đơn giản, hãy gửi cho chồng bạn đường link bài viết này, gợi ý để anh ấy rủ bạn đi ăn tối tại một nhà hàng hai người thích vào ngay tối nay. Không cần tập trung vào mục đích đạt được sự hòa hợp lại tình dục, hãy trò chuyện với nhau, ôn lại những kỷ niệm vui vẻ giữa hai người, tạo sự gắn kết trước, sự thân mật sẽ tới ngay sau đó.
Cho con bú
Việc cho con bú làm gia tăng sự sản xuất hoóc môn prolactin, do đó làm giảm sự rụng trứng và hàm lượng estrogen và testosterone.
Cách khắc phục: Hãy tự nhủ rằng, bạn đang là người phụ nữ thật sự hạnh phúc khi thực hiện thiên chức cao cả: làm mẹ, và những trục trặc tình dục bạn đang gặp phải chỉ là một giai đoạn và mọi chuyện sẽ tốt đẹp lại ngay khi con bạn thôi bú. Nếu bị khô âm đạo, bạn có thể nhờ bác sĩ tư vấn cách sử dụng các loại chất bôi trơn giúp hoạt động tình dục dễ dàng hơn.
--------------------------------------------------
