Nếu bạn quyết tâm, nâng cấp chuyện ấy không khó. Chỉ cần một chút tỉ mỉ, một chút kiên nhẫn, bạn sẽ thấy mọi thức chỉ trong tầm tay.
Ăn gì bổ... "chuyện ấy"?
Măng tây
Măng tây giàu vitamin B6 và folate, giúp tăng hưng phấn và khoái cảm. Vitamin E trong đồ ăn này giúp cơ thể tiết ra các loại hormone như testosterone, estrogen và progesterone giúp lưu thông máu và kích thích hormone ở cả hai phái.
Quả bơ
Là thực phẩm có nhiều khoáng chất, phần lớn bao gồm các chất béo không bão hòa (loại chất có cholesterol thấp hơn và giúp bảo vệ hệ tim mạch), thêm vào đó là vitamin B6 - giữ năng lượng cơ thể cho hoạt động yêu đương. Theo nghiên cứu của các chuyên gia, trong quả bơ có nguồn dồi dào của axit béo omega – 3, loại chất thúc đẩy tâm trạng và cảm xúc của bạn sẵn sàng cho “chuyện yêu” theo một cách tự nhiên.
Ớt
Không đơn thuần là một gia vị trong các món ăn, capsaixin, một chất hóa học được tìm thấy trong loại ớt cay nồng, giúp giải phóng endorphin trong não, làm tăng cường lưu thông máu và kích thích dây thần kinh, tạo cảm giác sảng khoái kể từ khi hai bạn bắt đầu màn dạo đầu và muốn hâm nóng “chuyện ấy”.
Sôcôla
Tượng trưng cho tình yêu và có sợi dây liên kết trực tiếp đến “chuyện ấy”, sôcôla chứa tryptophan, giúp cơ thể sản xuất serotonin – đảm nhiệm trọng trách quan trong trong khơi mào chuyện yêu ở cả hai phái. Không chỉ dừng lại ở một chất ít ỏi, trong sôcôla, phennylethylamine – chất kích thích giúp cơ thể tràn đầy sinh lực và tâm trạng sảng khoái trong mỗi cuộc yêu cũng được tìm thấy.
Cam thảo
Theo các nhà khoa học, cam thảo chứa phytoestrogens – một chất làm giảm hormone ở cả hai phái nếu bạn dùng chúng với một số lượng nhiều, nhưng trong cam thảo còn hai chất estrogen và progesterone giúp tăng cường, kích thích “chuyện ấy”. Bạn có thể mua cam thảo hoặc các loại thực phẩm/ kẹo…với chiết xuất từ cam thảo thay vì sản phẩm có hương vị cam thảo. Bạn cũng nên tham khảo ý kiến, chỉ định sử dụng của bác sĩ để không dùng quá nhiều.
Hàu/ Sò huyết
Dồi dào kẽm, các khoáng chất trong hàu/ sò giúp cơ thể sản xuất testosterone – loại hormone quan trọng trong việc giúp phụ nữ và nam giới điều hòa các ham muốn và nhu cầu trong “chuyện ấy”. Với nam giới, kẽm trong các dạng thực phẩm này giúp cải thiện số lượng tinh binh và nâng cao “tay nghề”. Còn ở phụ nữ, buồng trứng – nơi tập trung của progesterone, estrogen và một số testosterone được kẽm bảo trì luôn khỏe mạnh, tạo tiền đề cho các hoạt động trong phòng ngủ.
Nhóm lửa cho chuyện “yêu”
Cần trung thực trong “chuyện ấy”
Trung thực chia sẻ suy nghĩ, cảm xúc của bạn với đối tác trong chuyện ấy có thể giúp các cặp vợ chồng gỡ bỏ rào cản, hiểu nhầm, hay hiểu được nhiều hơn về nhu cầu, sở thích của người kia. Đàn ông không đeo kính lúp ở trên giường, vì vậy, nếu bạn cảm thấy mặc cảm về số đo cơ thể quá béo hoặc quá gầy, tự ti khi làm chuyện ấy và bị ám ảnh bởi vấn đề giảm/ tăng cân, chia sẻ suy nghĩ trong vấn đề ngoại hình có thể giúp bạn thoải mái và tự tin hơn. Phái mạnh cũng vậy, họ cũng có những khuyết điểm cơ thể để e ngại. Chia sẻ nhiều hơn, sự hỗ trợ từ hai phía sẽ giúp hai bạn là một cặp đôi hoàn hảo trong chuyện ấy.
Giảm lục đục vợ chồng
“Bát đĩa còn có lúc xô xát, huống chi là vợ chồng”, để bắt đầu “chuyện yêu” hai bạn nên bắt đầu với những thỏa thuận, giao ước, và sự tha thứ, bao dung là chìa khóa then chốt. Xung đột các vấn đề trong gia đình, mâu thuẫn là nguyên nhân gián tiếp, nhưng lại tác dụng trực tiếp đến chất lượng đời sống vợ chồng. Nếu hiệu quả giao tiếp bằng lời không cao, bạn có thể chuyển sang các kênh thông tin liên lạc khác giữa hai vợ chồng, như nhắn tin, viết thư…để cả hai hiểu nhau hơn và không còn bất kì rào cản nào trong gia đình.
Trong hôn nhân, mọi con đường đều dẫn đến “chiếc giường”
Vì vậy, đừng lo lắng rằng bạn có thể mang thai hay không muốn mang thai hoặc bất kì một điều gì khác. Thỏa thuận và ‘hợp đồng” với chàng để chuyện “yêu” của bạn thăng hoa toàn phần mà không vướng bận bất kì lo lắng nào.
Niềm tin
Phần lớn phụ nữ hay lo xa, chuyện “ấy” cũng không phải ngoại lệ. Hàng ngàn câu hỏi được đặt ra: Liệu như thế có ổn, đau, khoái lạc, đối tác…?. Cần có một niềm tin vào bản thân, bạn mong muốn, đam mê chuyện “ấy”, tận hưởng và duy trì khoái lạc như một thói quen, sự tự tin sẽ đến, chuyện yêu của hai người trở thành món quà chứ không còn là nghĩa vụ và nhu cầu.
“Yêu” là một công việc, hợp tác để cùng phát triển
Triển khai chuyện “yêu” không đơn thuần làm công việc cá nhân của mỗi người trong cùng không gian là chiếc giường. Giống như hiệu quả làm việc nhóm, cả hai nên thống nhất tư thế yêu thích, cùng điều chỉnh, và đặc biệt quan tâm đến cảm xúc của đối phương để cả hai cùng cảm nhận được “hiệu quả” công việc.
Ôm ấp không chỉ là hành động lãng mạn
Không chỉ dừng lại ở tác dụng bộc lộ tình cảm với đối phương, các hành động, cử chỉ ôm ấp, vuốt ve (bất ngờ) sẽ lôi kéo được sự chú ý và khiến nửa kia phải phân tâm. Đồng thời, thái độ của hành động này (nồng nhiệt hay hờ hững) cũng là một trong những dấu hiệu giúp bạn nhận ra vấn đề nhạy cảm trong mối quan tâm của chàng, quan hệ của bạn để kịp thời hành động. Duy trì các cử chỉ lãng mạn, thân thiết hai bạn sẽ gắn bó nhiều hơn và thêm chất kết dính cho chuyện “yêu”.
--------------------------------------------------
