Trò chuyện với đối tác để có giấc ngủ ngon hơn

Một nghiên cứu mới đây tại Anh đã chỉ ra mọi người thích nghe tiếng sóng vỗ trên bãi biển, nhạc nhẹ và trò chuyện với đối tác để ngủ ngon hơn.

Nghiên cứu cũng cho biết 11 giờ là thời điểm phổ biến nhất để đi ngủ và trung bình mỗi người sẽ ngủ 6 giờ 49 phút mỗi đêm.

Thông thường, chúng ta mất 37 phút để chìm vào giấc ngủ. Cuộc khảo sát trên 10.000 người đã chứng minh cứ năm người, có một người nói rằng tiếng động từ thiên nhiên như âm thanh của rừng nhiệt đới, tiếng chim hót… giúp họ ngủ lơ mơ.

vợ chồng trò chuyện trước khi ngủ, âu yếm nhau, thương yêu

Những âm thanh của tiếng sóng được xem là nhẹ nhàng nhất, được 11% người yêu thích, tiếp theo đó là nhạc nhẹ với 9%. Đứng thứ ba là tiếng gió với 8%, tiếng tích tắc của đồng hồ đứng thứ tư với 8% và tiếng radio vào ban đêm là 4%.

Nghiên cứu đã chỉ ra 45% số người lựa chọn việc đọc sách trước khi đi ngủ và nhiều cặp đôi thừa nhận họ cảm thấy dễ ngủ hơn nếu được trò chuyện với đối tác. Theo các nhà nghiên cứu, âm thanh của tiếng ngáy là tệ hại nhất và gây khó chịu cho mọi người.

Chuyên gia về giấc ngủ Neil Stanley nói: "Lắng nghe những âm thanh yêu thích, nhẹ nhàng như: âm thanh từ thiên nhiên, tiếng nói nhẹ nhàng, yêu thương từ nửa kia… sẽ giúp bạn có một giấc ngủ tốt hơn".


hẹn hò

------------------------------

------------------------------
Đã đọc : 1077 lần

Liên hệ tư vấn

hỗ trợ trực tuyến

CHÚ Ý: AVS KHÔNG TƯ VẤN QUA CHAT

tư vấn qua điện thoại (3.000 đồng/phút): 1900 68 50 hoặc (04)1088 - 1 - 7

tư vấn trực tiếp: 2/15, phố Đào Duy Từ, phường Hàng Buồm, quận Hoàn Kiếm, Hà Nội

Lĩnh vực tư vấn:

- tư vấn tâm lý tình cảm, hôn nhân, gia đình

- tư vấn nuôi dạy trẻ

- tư vấn sức khỏe tình dục: xuất tinh sớm, lãnh cảm, nghệ thuật phòng the, bệnh tình dục....

- tư vấn sức khỏe sinh sản, giới tính

- tư vấn trị liệu tâm lý

- Các vấn đề tâm lý khác như ly hôn, stress

Gọi -1900 68 50 để đặt lich tư vấn trực tiếp

Biểu giá tư vấn tại đây

Khách hàng tư vấn trực tuyến xem hướng dẫn tư vấn tại đây

Truyện hay

Truyện ngắn: Cái kính của gã bạn trai cũ

Truyện ngắn: Cái kính của gã bạn trai cũ

Có rất nhiều cách để chấm dứt một mối quan hệ, đặc biệt là kiểu quan hệ tình cảm nam nữ. Tôi vẫn hình dung mọi chuyện đơn giản thế này, hai cục nam châm điên cuồng hút nhau, rồi tới khi bản thân chúng mất đi lực hút, hoặc giả bi ai hơn cứ cho là... Đọc thêm

Banner
Banner