Năm hết tết đến, bạn đã sẵn sàng F5 chính mình và đón một cuộc sống tràn ngập niềm vui, hạnh phúc chưa?
Dành những lời chúc tốt đẹp
Bất cứ khi nào, bất cứ nơi đâu, hãy cầu chúc những người xung quanh bạn những điều tốt đẹp. Bất cứ ai cũng đang phải chiến đấu trên mặt trận riêng của mình, sức khoẻ, tài chính, sự sợ hãi, sự cô đơn, sự mất mát... Những lời chúc là động lực, sức mạnh để bạn và những người xung quanh cố gắng vượt qua những rào cản của bãn thân. Hãy mở rộng tâm hồn của bạn, “level” hạnh phúc của bạn sẽ lên vù vù.
Hít thở sâu
Khi bạn đang làm gì, ăn vặt, chém gió với hội bạn hay chỉ đơn giản là ngồi không, hãy dành vài giây để hít thở thật sâu. Thử xem nhé: hít vào 5 giây, giữ 5 giây, và thở ra 5 giây. Hít thở sâu giúp cơ thể và tâm trí thư giãn, là con đường tắt dẫn đến sự bình yên trong tâm hồn.
Hãy cảm thấy biết ơn vào mỗi buổi tối
Trước khi đi ngủ, hãy xem lại một ngày của bạn và chọn ra 3 điều làm bạn cảm thấy biết ơn nhất. Hãy biết hơn vì đã có thức ăn, có chăn ấm nệm êm, có điện, và có đôi mắt, đôi bàn tay, đôi chân khoẻ mạnh. Bạn sẽ cảm thấy bình yên khi bạn cám ơn đời thay vì đếm cừu.
Hãy đón ngày mới bằng một tinh thần phấn khởi
Đừng để những ý nghĩ như “Ôi chỉ mới thứ hai thôi, còn những 5 ngày mới đến cuối tuần” hay “Sao mà nắng nóng mệt mỏi thế này?”, “Sao mà lạnh thế nhỉ?”. Thay vào đó, hãy là “Ngày hôm nay sẽ vui lắm đây”, “Biết đâu hôm nay mình sẽ gặp điều may mắn”, “Mình sẽ tặng quà cho cậu ấy, cậu ấy sẽ vui lắm đây”. Hãy viết và dán những điều tích cực đó ở khắp mọi nơi, giường ngủ, phòng tắm, gương... để lúc nào vây xung quanh bạn cũng là những suy nghĩ tích cực.
Nói lời yêu thương với mọi người xung quanh
Hãy nói, nhắn tin, email đến những người bạn yêu thương, người yêu, đứa bạn thân, bố mẹ, anh em họ, bác giữ xe dễ thương hay cô bạn lớp bên có lúm má đồng tiền xinh xinh. Hoặc, hãy nhìn vào gương và tự nói với chính bạn. Mở rộng tâm hồn để yêu thương và bạn sẽ thấy vui hơn rất nhiều. “Còn gì đẹp trên đời hơn thế - Người yêu người sống để yêu nhau". Yêu và cảm nhận cuộc sống bằng trái tim chân thành teen nhé.
Mỉm cười
Bất cứ ai chào hay hỏi thăm bạn “Hôm nay thế nào?”, hãy mỉm cười thật rạng rỡ, “Rất tuyệt vời” - trả lời và xem cảm xúc của mọi người xung quanh bạn thay đổi thế nào. Khi bạn làm điều đó, bạn đã tự gửi một lời nhắn đến não của bạn rằng “bạn đang hạnh phúc”. Và, người ta cũng sẽ "hạnh phúc lây" với bạn đấy!
Hãy thử 6 điều này trong năm mới, biến nó thành thói quen hàng ngày. Bạn sẽ thấy mình bỗng chốc biến thành con người mới toanh và hạnh phúc hơn đấy!
------------------------------
