“Khống chế” căng thẳng

Thống kê của các nhà tâm lý cho thấy mỗi người đều bị căng thẳng không dưới 1 lần trong vòng 6 tháng. Có đến 30% thường xuyên bị căng thẳng 1 tuần 1 lần. Nếu rơi vào tình trạng này, hãy lựa chọn cho mình một phương pháp phù hợp nhất để giải toả nhé.

Tay rã rời và mắt không muốn nhìn

- Những yếu tố kích thích như: nhân sâm, trà xanh sẽ có tác dụng rất tốt trong thời điểm này.

- Nếu kiệt sức do hạ đường huyết, hãy ăn một mẩu nhỏ sôcôla. Sôcôla rất tốt để chống căng thẳng.

- Tập những bài tập nhỏ về cơ bắp và xương sống.

- Điều quan trọng là bạn cần phải cố gắng hoạt động, dù rất mệt mỏi.

Bực bội không có lý do

- Uống một cốc trà thảo dược thư giãn (trà bạc hà), kết hợp với hít thở thật sâu.

- Rửa từ khuỷu tay đến lòng bàn tay bằng nước mát sẽ giúp bạn quên mọi bực bội và buồn phiền.

- Chọn một chỗ ngồi thật tiện lợi, nhắm mắt thư giãn.

- Nếu tim đập mạch, hãy nhắm mắt và mát xa quanh vùng mắt.

Không kìm được cơn bực bội

- Tốt hơn cả là bạn nên nắm tay thật chặt. Đây là phương pháp rất hiệu quả giúp thần kinh ổn định.

- Đi bơi hay chơi bowling cũng là những biện pháp hữu hiệu. Ngoài ra, bạn có thể giảm bực bội bằng cách dịch chuyển một số đồ vật trong phòng.

- Hãy tìm một chỗ nào vắng và yên tĩnh, tự nói chuyện với bản thân. Bạn sẽ bình tĩnh hơn và học được cách nắm thế chủ động trong mọi trường hợp.

- Bạn nên đi dạo trong công viên. Nếu có thể, hãy đi dã ngoại ở vùng ngoại ô để tinh thần được thư thái.

Hường Anh

Theo rambler

 


hẹn hò

------------------------------

------------------------------
Tags:
Đã đọc : 1743 lần

Liên hệ tư vấn

hỗ trợ trực tuyến

CHÚ Ý: AVS KHÔNG TƯ VẤN QUA CHAT

tư vấn qua điện thoại (3.000 đồng/phút): 1900 68 50 hoặc (04)1088 - 1 - 7

tư vấn trực tiếp: 2/15, phố Đào Duy Từ, phường Hàng Buồm, quận Hoàn Kiếm, Hà Nội

Lĩnh vực tư vấn:

- tư vấn tâm lý tình cảm, hôn nhân, gia đình

- tư vấn nuôi dạy trẻ

- tư vấn sức khỏe tình dục: xuất tinh sớm, lãnh cảm, nghệ thuật phòng the, bệnh tình dục....

- tư vấn sức khỏe sinh sản, giới tính

- tư vấn trị liệu tâm lý

- Các vấn đề tâm lý khác như ly hôn, stress

Gọi -1900 68 50 để đặt lich tư vấn trực tiếp

Biểu giá tư vấn tại đây

Khách hàng tư vấn trực tuyến xem hướng dẫn tư vấn tại đây

Truyện hay

Truyện ngắn: Cái kính của gã bạn trai cũ

Truyện ngắn: Cái kính của gã bạn trai cũ

Có rất nhiều cách để chấm dứt một mối quan hệ, đặc biệt là kiểu quan hệ tình cảm nam nữ. Tôi vẫn hình dung mọi chuyện đơn giản thế này, hai cục nam châm điên cuồng hút nhau, rồi tới khi bản thân chúng mất đi lực hút, hoặc giả bi ai hơn cứ cho là... Đọc thêm

Banner