1-Sống lành mạnh, vô tư vui vẻ là phương pháp tốt nhất để giảm áp lực tâm lý.
2-Nói chuyện trời biển, viển vông có thể làm tăng huyết áp, nếu nín lặng chẳng nói chẳng rằng sẽ làm hạ huyết áp.
3-Thưởng thức âm nhạc nhẹ nhàng có tác dụng làm giảm áp lực tâm lý. Nếu bạn biết chơi nhạc cụ bạn còn ngại gì mà không cầm lấy cây đàn Ghi-ta lên chơi một bản nhạc để thư giãn.
4-Đọc sách baoslaf phương pháp tiêu khiển làm giảm áp lực tâm lý nhẹ đơn giản nhất, chi phí thấp nhất.
5-Nếu làm việc gì sai sót, phải tự nghĩ rằng con người ai cũng có lúc sai sót, có thế mới tiếp tục làm việc bình thường được.
6-Ở nơi vắng vẻ hãy gào lên thật to và khóc thật to lên thành tiếng.
7-Không bao giờ ôm hận hoặc mang mối thù trong lòng, vì không có lợi về tâm lý.
8-Trên đời không có gì là hoàn mỹ, chỉ cần cố gắng nỗ lực, thì sẽ làm được tốt mọi việc.
9-Biết nới lỏng, thư giãn ở mức độ nhất định. Biết tính toán lo liệu công việc, từ đó có thể yên vui thoải mái, tự tin trong công tác.
10-Tránh tất cả mọi hoạt động không cần thiết, rắc rối, phức tạp (xa lánh những người hay gây rắc rối phức tạp và mệt mỏi đầu óc).
11. Không nên sợ hãi thừa nhận khả năng của mình có hạn. Trong những lúc thích hợp, phải biết nói chữ "không'' trước mặt mọi người.
12-Trong đêm khuya yên tĩnh hãy để cho trái tim mình thật tĩnh tại, để rồi sau đó đi vào giấc ngủ ngon lành.
13-Nới lỏng tiết tấu (cường độ) sinh hoạt, thời gian chẳng làm gì (rỗi rãi) cũng được xếp trong lịch trình hàng ngày.
14-Nên sống đạm bạc, biết tự cho là đủ, biết thoả mãn với cái mà mình có được.
15-Không tính toán thiệt hơn, so kè trong những vấn đề không thuộc nguyên tắc, không làm rối thêm những chuyện nhỏ nhặt.
16-Khi lâm sự có bnhf tĩnh hay không, đây là một tiêu chí để đánh giá con người có chín chắn hay không?
17-Bạn còn ngại gì mà không viết thư cho người bạn thân lâu ngày không gặp-đây cũng là một cách giảm sức ép về tâm lý.
18-Khi bạn không có khả năng thay đổi hiện trạng, bạn lên học cách xem xét vấn đề ở góc độ khác nhau. Bạn hãy độc lập phân tích vấn đề đang trói buộc bạn, tìm cách tháo gỡ, sau đó tìm ra phương pháp giải quyết thoả đáng nhất.
19-Một khi bạn thấy buồn bực không yên, bạn hãy mở to mắt nhìn về nơi xa thẳm, xem nơi xa thẳm đó có cảnh tượng gì kỳ lạ không.
20-Bạn nên luôn tâm niệm: Những cái gifcuar ngày hom qua và trước đây đều đã qua đi, còn những cái gì của ngày hôm nay và mai sau cũng sẽ đi qua một cách bình an.
Tạ Ngọc Ái dịch
(Theo báo phụ nữ thủ đô)
2-Nói chuyện trời biển, viển vông có thể làm tăng huyết áp, nếu nín lặng chẳng nói chẳng rằng sẽ làm hạ huyết áp.
3-Thưởng thức âm nhạc nhẹ nhàng có tác dụng làm giảm áp lực tâm lý. Nếu bạn biết chơi nhạc cụ bạn còn ngại gì mà không cầm lấy cây đàn Ghi-ta lên chơi một bản nhạc để thư giãn.
4-Đọc sách baoslaf phương pháp tiêu khiển làm giảm áp lực tâm lý nhẹ đơn giản nhất, chi phí thấp nhất.
5-Nếu làm việc gì sai sót, phải tự nghĩ rằng con người ai cũng có lúc sai sót, có thế mới tiếp tục làm việc bình thường được.
6-Ở nơi vắng vẻ hãy gào lên thật to và khóc thật to lên thành tiếng.
7-Không bao giờ ôm hận hoặc mang mối thù trong lòng, vì không có lợi về tâm lý.
8-Trên đời không có gì là hoàn mỹ, chỉ cần cố gắng nỗ lực, thì sẽ làm được tốt mọi việc.
9-Biết nới lỏng, thư giãn ở mức độ nhất định. Biết tính toán lo liệu công việc, từ đó có thể yên vui thoải mái, tự tin trong công tác.
10-Tránh tất cả mọi hoạt động không cần thiết, rắc rối, phức tạp (xa lánh những người hay gây rắc rối phức tạp và mệt mỏi đầu óc).
11. Không nên sợ hãi thừa nhận khả năng của mình có hạn. Trong những lúc thích hợp, phải biết nói chữ "không'' trước mặt mọi người.
12-Trong đêm khuya yên tĩnh hãy để cho trái tim mình thật tĩnh tại, để rồi sau đó đi vào giấc ngủ ngon lành.
13-Nới lỏng tiết tấu (cường độ) sinh hoạt, thời gian chẳng làm gì (rỗi rãi) cũng được xếp trong lịch trình hàng ngày.
14-Nên sống đạm bạc, biết tự cho là đủ, biết thoả mãn với cái mà mình có được.
15-Không tính toán thiệt hơn, so kè trong những vấn đề không thuộc nguyên tắc, không làm rối thêm những chuyện nhỏ nhặt.
16-Khi lâm sự có bnhf tĩnh hay không, đây là một tiêu chí để đánh giá con người có chín chắn hay không?
17-Bạn còn ngại gì mà không viết thư cho người bạn thân lâu ngày không gặp-đây cũng là một cách giảm sức ép về tâm lý.
18-Khi bạn không có khả năng thay đổi hiện trạng, bạn lên học cách xem xét vấn đề ở góc độ khác nhau. Bạn hãy độc lập phân tích vấn đề đang trói buộc bạn, tìm cách tháo gỡ, sau đó tìm ra phương pháp giải quyết thoả đáng nhất.
19-Một khi bạn thấy buồn bực không yên, bạn hãy mở to mắt nhìn về nơi xa thẳm, xem nơi xa thẳm đó có cảnh tượng gì kỳ lạ không.
20-Bạn nên luôn tâm niệm: Những cái gifcuar ngày hom qua và trước đây đều đã qua đi, còn những cái gì của ngày hôm nay và mai sau cũng sẽ đi qua một cách bình an.
Tạ Ngọc Ái dịch
(Theo báo phụ nữ thủ đô)
