Có một số bước tương đối đơn giản giúp phụ nữ cải thiện ham muốn tình dục của họ.
Nói chuyện với bác sĩ
Hãy nói chuyện với những chuyên gia để nhận tư vấn hoặc xét nghiệm tìm ra bệnh tật và các nguyên nhân tiềm ẩn khiến khả năng sinh lý và ham muốn tình dục thấp.
Nhận biết cơ thể của riêng bạn về vấn đề tình dục
Tự kích thích (thủ dâm) có thể là một cách tuyệt vời để người phụ nữ tìm hiểu được nhứng điểm nóng trên cơ thể cũng như cách kích thích có thể khơi dậy ham muốn của mình.
Sử dụng chất bôi trơn gốc nước
Thậm chí nếu bạn tiết ra chất bôi trơn tự nhiên, bạn vẫn có thể sử dụng chất bôi trơn có nguồn gốc từ nước. Nó giúp kích động bạn và đối tác nhiều hơn nữa.
Hãy điều chỉnh lối sống
Vừa tập thể dục và chế độ ăn uống lành mạnh là quan trọng để duy trì một đời sống tình dục tốt. Ăn kiêng quá đà có thể tác động tàn phá đền mức năng lượng, trao đổi chất của bạn. Hơn nữa, chế độ ăn kiêng mà rất ít chất béo sẽ ảnh hưởng đến ham muốn vì cơ thể cần chất béo để sản sinh một số hormone như testosterone, một hormone cần thiết cho ham muốn tình dục. Yoga, thiền cũng giúp phụ nữ đối phó với sự căng thẳng- nguyên nhân lớn nhất làm suy giảm ham muốn.
Tập Kegels
Kegel bài tập tăng cường cơ bắp sàn khung chậu. Tập Kegel có thể tăng cảm giác và tăng cường hưng phấn tình dục cho cả phụ nữ lẫn đối tác của họ.
--------------------------------------------------
