Nuôi con khỏe không khó

Miễn dịch tốt là khỏe

 

Hệ miễn dịch là cơ quan phòng ngừa bảo vệ cơ thể chống lại các mầm bệnh từ ngoài xâm nhập vào cơ thể và tiêu diệt chúng. Ngoài ra, nó còn ghi nhớ, nhận diện chúng để có phản ứng hiệu quả hơn trong những lần sau.

 

Ngay từ khi chào đời, trẻ đã luôn phải đối đầu với những nguy cơ đe dọa sức khỏe như: môi trường ô nhiễm, thời tiết bất thường, những loại virus gây bệnh trong môi trường...

 

Để tránh bị nhiễm bệnh, cách duy nhất là củng cố và tăng cường miễn dịch, giúp trẻ tự vệ trước dịch bệnh.

 

Cách nào để tăng khả năng miễn dịch cho trẻ?

 

Hệ miễn dịch ngăn ngừa bệnh tật hiệu quả hơn thuốc men và các kỹ thuật hiện đại khác.

 

Ở trẻ em, rào chắn bệnh tật còn rất mong manh cho da mỏng mịn, phản xạ ho và hắt hơi yếu, đường ruột chưa trưởng thành, khả năng sản xuất kháng thể còn thấp. Vì vậy, để tăng cường miễn dịch cho trẻ, các bà mẹ cần lưu ý những điều sau đây:

 

- Thường xuyên cho trẻ vận động, tập thể dục

 

Bạn nên vận động cả gia đình cùng tập để trẻ hưng phấn làm theo và tạo thành thói quen ngay từ nhỏ. Theo nghiên cứu, luyện tập ở trẻ cũng có tác dụng giống như ở người lớn, giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng cường sức khỏe cho hệ miễn dịch và giúp ăn ngủ tốt. Chính vì vậy, việc ấp con quá kỹ không hẳn là tốt. Hãy để trẻ tự do hoạt động.

 

Một số môn thể thao mà cả gia đình bạn có thể cùng tham gia là: đi bộ, đi xe đạp, chơi bóng bàn, cầu lông hay bơi lội.

 

- Cung cấp cho trẻ một chế độ dinh dưỡng tốt

 

Bạn cần cung cấp cho trẻ một chế độ ăn cân đối và đầy đủ bốn nhóm chất là: đạm, tinh bột, béo, khoáng chất và vitamin. Đây là điều kiện tiên quyết để hệ thống miễn dịch của trẻ hoạt động hiệu quả.

 

Nên cho trẻ ăn nhiều thịt bò, trứng hải sản, cá vì đây là nguồn cung cấp dồi dào chất đạm và các khoáng chất quan trọng cho trẻ như: kẽm, sắt, can-xi. Trái cây và rau quả, củ là những thực phẩm không thể thiếu trong bữa ăn của trẻ.

 

Bí đỏ, bí đao, khoai tây, cà chua, cà rốt, giá, rau cải, dền, bồ ngót và chuối, cam, ổi, bưởi, đu đủ, dâu, sơ ri... là những loại có thành phần dinh dưỡng rất cao.

 

- Duy trì thói quen uống sữa

 

Ngoài việc đa dạng hóa thực đơn, bạn nên duy trì thói quen uống sữa cho bé, ít nhất 500ml sữa mỗi ngày. Đây là nguồn thực phẩm khá lý tưởng vì chứa rất nhiều dưỡng chất cần thiết cho hệ miễn dịch, lại dễ hấp thu.

 

- Đảm bảo giấc ngủ của con

 

Bạn nên sắp xếp thời gian biểu sinh hoạt của trẻ và gia đình cho hợp lý để không ảnh hưởng đến giấc ngủ của bé. Trẻ cần phải được ngủ đủ giấc (8 - 10 tiếng/ngày).

 

Theo Hoài Nam

Tiếp thị gia đình


------------------------------

------------------------------
Đã đọc : 1810 lần

Liên hệ tư vấn

hỗ trợ trực tuyến

CHÚ Ý: AVS KHÔNG TƯ VẤN QUA CHAT

tư vấn qua điện thoại (3.000 đồng/phút): 1900 68 50 hoặc (04)1088 - 1 - 7

tư vấn trực tiếp: 2/15, phố Đào Duy Từ, phường Hàng Buồm, quận Hoàn Kiếm, Hà Nội

Lĩnh vực tư vấn:

- tư vấn tâm lý tình cảm, hôn nhân, gia đình

- tư vấn nuôi dạy trẻ

- tư vấn sức khỏe tình dục: xuất tinh sớm, lãnh cảm, nghệ thuật phòng the, bệnh tình dục....

- tư vấn sức khỏe sinh sản, giới tính

- tư vấn trị liệu tâm lý

- Các vấn đề tâm lý khác như ly hôn, stress

Gọi -1900 68 50 để đặt lich tư vấn trực tiếp

Biểu giá tư vấn tại đây

Khách hàng tư vấn trực tuyến xem hướng dẫn tư vấn tại đây

Truyện hay

Truyện ngắn: Cái kính của gã bạn trai cũ

Truyện ngắn: Cái kính của gã bạn trai cũ

Có rất nhiều cách để chấm dứt một mối quan hệ, đặc biệt là kiểu quan hệ tình cảm nam nữ. Tôi vẫn hình dung mọi chuyện đơn giản thế này, hai cục nam châm điên cuồng hút nhau, rồi tới khi bản thân chúng mất đi lực hút, hoặc giả bi ai hơn cứ cho là... Đọc thêm