Bà mẹ trẻ cần biết

Lượng sữa mẹ dành cho các bé sau khi có đủ chất và lượng hay không, điều này phụ thuộc rất nhiều vào chế độ ăn của các bà mẹ. Và dưới đây sẽ là một số lưu ý mà các bà mẹ cần biết trong thời gian nuôi con nhỏ.

Bà mẹ sau sinh cần biết

Trong thời gian cho con bú, bà mẹ nên chú ý tới việc ăn uống và nghỉ ngơi của mình. Thường chế độ ăn tốt cho bà mẹ trong giai đoạn này là một chế độ ăn đa dạng, không kiêng khem.

Mỗi ngày nên ăn trên 20 đến 30 loại thực phẩm khác nhau, gồm các loại thực phẩm cơ bản như: Cơm, xôi, thịt cá, rau, đậu, trái cây.

Uống thêm 1 đến 2 ly sữa và uống thật nhiều nước.

Bà mẹ cũng không nên lo lắng quá nhiều đến vóc dáng của mình mà tiết giảm chế độ ăn hàng ngày một cách quá khắc nghiệt.

Cơ thể mẹ sẽ huy động tất cả năng lượng dự trữ để tạo sữa nên trong giai đoạn đầu không có sự thiếu hụt nguồn sữa mẹ. Tuy nhiên, nếu tình trạng kém dinh dưỡng kéo dài, có thể ảnh hưởng tới nguồn sữa và sức khoẻ của mẹ…

Ngoài chế độ ăn, cần lưu ý chế độ nghỉ ngơi hợp lý, tránh lo lắng, suy nghĩ nhiều, nhất là trong giai đoạn đầu sau sinh – ngay cả với lỗi lo là không đủ sữa cho con bú…

Các loại thuốc lợi sữa chỉ được sử dụng khi có chỉ định của bác sĩ điều trị.

Cuối cùng, cũng là điều quan trọng nhất mà bà mẹ cần biết, đó là lượng sữa mẹ tiết ra tỷ lệ với số lần bà mẹ cho con bú trong ngày, vì vậy loại thuốc lợi sữa tốt nhất chính là việc cần cho con bú nhiều lần.


------------------------------

------------------------------
Đã đọc : 1151 lần

Để nhận các bài viết mới nhất từ trang tư vấn tâm lý An Việt Sơn, hãy nhập email của bạn vào ô dưới đây

Banner

Liên hệ tư vấn

hỗ trợ trực tuyến

CHÚ Ý: AVS KHÔNG TƯ VẤN QUA CHAT

tư vấn qua điện thoại (3.000 đồng/phút): 1900 68 50 hoặc (04)1088 - 1 - 7

tư vấn trực tiếp: 2/15, phố Đào Duy Từ, phường Hàng Buồm, quận Hoàn Kiếm, Hà Nội

Lĩnh vực tư vấn:

- tư vấn tâm lý tình cảm, hôn nhân, gia đình

- tư vấn nuôi dạy trẻ

- tư vấn sức khỏe tình dục: xuất tinh sớm, lãnh cảm, nghệ thuật phòng the, bệnh tình dục....

- tư vấn sức khỏe sinh sản, giới tính

- tư vấn trị liệu tâm lý

- Các vấn đề tâm lý khác như ly hôn, stress

Gọi -1900 68 50 để đặt lich tư vấn trực tiếp

Biểu giá tư vấn tại đây

Khách hàng tư vấn trực tuyến xem hướng dẫn tư vấn tại đây

Truyện hay

Truyện ngắn: Cái kính của gã bạn trai cũ

Truyện ngắn: Cái kính của gã bạn trai cũ

Có rất nhiều cách để chấm dứt một mối quan hệ, đặc biệt là kiểu quan hệ tình cảm nam nữ. Tôi vẫn hình dung mọi chuyện đơn giản thế này, hai cục nam châm điên cuồng hút nhau, rồi tới khi bản thân chúng mất đi lực hút, hoặc giả bi ai hơn cứ cho là... Đọc thêm