Làm đẹp - 6 cách làm đẹp da không cần mỹ phẩm

Mỹ phẩm không phải là chiếc chìa khóa duy nhất để có một làn da đẹp. Tạo cho mình những thói quen tốt hàng ngày sẽ mang đến cho bạn làn da xinh tươi, tự nhiên.
6 cách làm đẹp da không cần mỹ phẩm

1. Hít thở sâu

Cung cấp cho cơ thể thật nhiều oxy để cân bằng với lượng carbon dioxide bằng cách thực hiện các bài tập hít thở sâu.

Liều lượng thực hiện: 1 đến 2 lần một ngày.

Tại sao bạn nên thực hiện việc này?

Khi bạn tập trung vào hơi thở và không quan tâm đến bất cứ điều gì khác là đấy là một việc rất tuyệt vời. Cách này giúp bạn loại bỏ căng thẳng rất hiệu quả và tăng cường lượng oxy trong máu.

2. Vận động thường xuyên

Không thể lười nhác bỏ qua việc vận động, luyện tập thể dục, nhất là đối với những người làm các công việc văn phòng, thời gian đi lại ít.

Liều lượng thực hiện: tranh thủ thời gian trong ngày, nhất là vào chiều tối để đi bộ thể dục khoảng 30 phút.

Tại sao bạn nên thực hiện việc này?

Duy trì các hoạt động giúp tăng cường lưu thông máu, cung cấp oxy và các chất dinh dưỡng nhiều hơn đến các tế bào da. Vận động thể dục thể thao cũng góp phần tăng dung tích phổi của bạn. Vì thế mà bạn nhận được nhiều oxy hơn, tinh thần sẽ cảm thấy thoải mái, hạnh phúc, chống lại các nguy cơ liên quan đến bệnh phổi. Ảnh hưởng của tinh thần biểu hiện rõ rệt ra ngoài làn da của bạn.

3. Ăn nhiều protein


Nên hạn chế ăn các thực phẩn có nhiều đường, chất béo vì nó không tốt cho làn da. Thay vào đó, nên ăn nhiều protein từ cá, thịt, trứng gia cầm, thực phẩm từ sữa.

Liều lượng thực hiện: Mỗi ngày của bạn. Đặc biệt, nếu ăn nhiều protein vào buổi sáng sẽ hạn chế cơn thèm ăn cồn cào (nếu có) vào buổi chiều.

Tại sao bạn nên thực hiện việc này?

Protein là chìa khóa để thay đổi tâm trạng và năng lượng. Nó giúp duy trì sự cân bằng của lượng đường trong máu, giữ cho một số hoóc môn (bao gồm cả insulin) ở mức ổn định.

4. Lưu ý những điều tốt đẹp, bỏ qua buồn phiền

Bạn nên ghi chú lại những thành công, những thú vị và điều tốt đẹp mình trải qua vào cuối ngày. Hãy viết ra những điều ấy và bỏ qua những việc buồn phiền.

Liều lượng thực hiện: cố gắng viết lại mỗi đêm để tổng kết lại hoạt động mỗi ngày.

Tại sao bạn nên thực hiện việc này?

Tập trung vào những điều tốt đẹp giúp bạn sống lạc quan hơn, tránh những suy nghĩ tiêu cực. Bởi nó ảnh hưởng xấu đến tậm trạng của bạn. Nếu không kiểm soát, bạn rất dễ stress.

5. Ngủ đủ

Cố gắng lập một thời gian biểu để bạn có thể đi ngủ vào một khoảng thời gian nhất định và ngủ đủ giấc để đủ năng lượng và tinh thần sảng khoái ngày hôm sau.

Liều lượng thực hiện: ngủ đúng giờ, điều độ hàng ngày, khoảng 8 giờ một ngày.

Tại sao phải thực hiện việc này?

Giấc ngủ là liều thuốc mỹ phẩm miễn phí, tinh khiết và đơn giản nhất mà chúng ta có. Các chuyên gia y tế và làm đẹp luôn cho rằng việc ngủ đủ là một liều thuốc rất quan trọng dành cho làn da. Như các cơ quan khác, làn da cũng cần nghỉ ngơi, có thời gian tái tạo, phục hồi.

6. Dành ra những phút bình lặng

Đối với hầu hết chúng ta, cuộc sống thật vội vã hay quá nhiều bộn bề. Hiếm khi chúng ta dành riêng cho bình những phút bình lặng, không suy tính, không lo nghĩ, không dự định…Tìm một nơi thoải mái và yên tĩnh để ngồi 10 đến 15 phút mỗi ngày. Tại đó, ngừng mọi hối hả, nhộn nhịp, bộn bề và chỉ đơn giản và…một mình thư giãn.

Liều lượng thực hiện: một lần một ngày

Tại sao phải thực hiện việc này?

Vài phút sống một cuộc sống chậm rãi là liệu pháp tâm lý giúp bạn giải tỏa những buồn phiền, mệt nhọc trong ngày. Tất nhiên, khi tâm trạng được thư giãn thì da cũng có thể gọi là được “thư giãn”.

Theo Kênh 14

 


hẹn hò

------------------------------

------------------------------
Tags:
Đã đọc : 1084 lần

Liên hệ tư vấn

hỗ trợ trực tuyến

CHÚ Ý: AVS KHÔNG TƯ VẤN QUA CHAT

tư vấn qua điện thoại (3.000 đồng/phút): 1900 68 50 hoặc (04)1088 - 1 - 7

tư vấn trực tiếp: 2/15, phố Đào Duy Từ, phường Hàng Buồm, quận Hoàn Kiếm, Hà Nội

Lĩnh vực tư vấn:

- tư vấn tâm lý tình cảm, hôn nhân, gia đình

- tư vấn nuôi dạy trẻ

- tư vấn sức khỏe tình dục: xuất tinh sớm, lãnh cảm, nghệ thuật phòng the, bệnh tình dục....

- tư vấn sức khỏe sinh sản, giới tính

- tư vấn trị liệu tâm lý

- Các vấn đề tâm lý khác như ly hôn, stress

Gọi -1900 68 50 để đặt lich tư vấn trực tiếp

Biểu giá tư vấn tại đây

Khách hàng tư vấn trực tuyến xem hướng dẫn tư vấn tại đây

Truyện hay

Truyện ngắn: Cái kính của gã bạn trai cũ

Truyện ngắn: Cái kính của gã bạn trai cũ

Có rất nhiều cách để chấm dứt một mối quan hệ, đặc biệt là kiểu quan hệ tình cảm nam nữ. Tôi vẫn hình dung mọi chuyện đơn giản thế này, hai cục nam châm điên cuồng hút nhau, rồi tới khi bản thân chúng mất đi lực hút, hoặc giả bi ai hơn cứ cho là... Đọc thêm

Banner