Giảm cân bằng rau xanh

Thay vì nhịn ăn, bạn có thể đầu tư vào các loại thực phẩm giúp giảm cân nhanh chóng để tiêu hao lượng mỡ thừa mà không gây mệt mỏi.

Một trong những lo lắng của chị em khi giảm cân là làn da trở nên nhăn nheo, xấu xí. Tuy nhiên, nếu bổ sung các loại thực phẩm từ tự nhiên, bạn sẽ không phải lo lắng với tình trạng da xấu mà vẫn có được cân nặng như mong ước.

Củ cải

Củ cải siêu giàu vitamin C, B6 và kali giúp cung cấp vitamin cho cơ thể. Ngoài ra củ cải cũng giàu chất xơ, vì thế sẽ giúp bạn có cảm giác no lâu. Kết hợp củ cải và dưa chuột cùng một số loại rau sẽ cho bạn món salat tuyệt hảo.

Rau xanh luôn là chìa khóa hữu hiệu trong quá trình giảm cân

Dừa

Các nghiên cứu chứng minh dừa giúp tăng sự trao đổi chất lên đến 30%. Cả nước cốt dừa hay dừa trái cây nguyên chất đều chứa chuỗi triglycerides rất quan trọng cho quá trình giảm cân, vì thế bạn có thể sử dụng loại dừa đóng hộp hoặc tươi tùy thích.

Ổi

Ổi chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa giúp giải độc cơ thể. Sử dụng ổi thường xuyên, bạn sẽ được giảm lượng mỡ thừa của cơ thể và có làn da đẹp mịn màng, tươi sáng.

Lòng trắng trứng gà

Món ăn này giúp bạn có được một lượng protein đưa vào cơ thể mà vẫn kiểm soát được chất béo. Nếu bạn thèm ăn trứng, hãy lựa chọn món lòng trứng trắng rán cho mỗi sáng để tăng cường sức khỏe, tăng cảm giác ngon miệng mà vẫn không lo tăng cân.

Đậu phụ

Lượng canxi và sắt giúp giảm lượng calo và chất béo bão hòa. Đậu cũng có thể giảm mức độ cholesterol của bạn và thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Bạn có thể bổ sung món ăn tuyệt vời này vào salat, sup và các món khai vị.

Xoài

Đây là người bạn tốt nhất cho chế độ giảm cân khắc nghiệt. Với khoáng chất và vitamin cùng lượng chất xơ phong phú, xoài sẽ giúp loại bỏ chất béo. Hãy thường xuyên sử dụng sinh tố xoài cũng như các món salat từ loại quả tuyệt vời này.

Nấm

Nấm được coi là một loại rau thần kỳ với lượng chất xơ cao và calo thấp. Bên cạnh dó, nấm chứa hàm lượng nước 90% cũng sẽ giúp bạn vượt qua cơn thèm ăn. Sử dụng nấm cũng sẽ giúp bạn có làn da đẹp nhờ vitamin và chất chống oxy hóa.


hẹn hò

------------------------------

------------------------------
Đã đọc : 1851 lần

Để nhận các bài viết mới nhất từ trang tư vấn tâm lý An Việt Sơn, hãy nhập email của bạn vào ô dưới đây

Banner
Banner

Liên hệ tư vấn

hỗ trợ trực tuyến

CHÚ Ý: AVS KHÔNG TƯ VẤN QUA CHAT

tư vấn qua điện thoại (3.000 đồng/phút): 1900 68 50 hoặc (04)1088 - 1 - 7

tư vấn trực tiếp: 2/15, phố Đào Duy Từ, phường Hàng Buồm, quận Hoàn Kiếm, Hà Nội

Lĩnh vực tư vấn:

- tư vấn tâm lý tình cảm, hôn nhân, gia đình

- tư vấn nuôi dạy trẻ

- tư vấn sức khỏe tình dục: xuất tinh sớm, lãnh cảm, nghệ thuật phòng the, bệnh tình dục....

- tư vấn sức khỏe sinh sản, giới tính

- tư vấn trị liệu tâm lý

- Các vấn đề tâm lý khác như ly hôn, stress

Gọi -1900 68 50 để đặt lich tư vấn trực tiếp

Biểu giá tư vấn tại đây

Khách hàng tư vấn trực tuyến xem hướng dẫn tư vấn tại đây

Truyện hay

Truyện ngắn: Cái kính của gã bạn trai cũ

Truyện ngắn: Cái kính của gã bạn trai cũ

Có rất nhiều cách để chấm dứt một mối quan hệ, đặc biệt là kiểu quan hệ tình cảm nam nữ. Tôi vẫn hình dung mọi chuyện đơn giản thế này, hai cục nam châm điên cuồng hút nhau, rồi tới khi bản thân chúng mất đi lực hút, hoặc giả bi ai hơn cứ cho là... Đọc thêm

Banner