Xiết cơ PC - Bài tập để có thể làm tình cả đêm

--------------------------------------------------

Bài tập 2: Xiết chặt (3-5 phút mỗi ngày)

Bạn đã tìm thấy cơ PC của bạn, đây là bài tập tiếp theo: Ba lần một ngày, xiết cơ PC hai mươi lần. Giữ một hoặc hai giây mỗi lần xiết, sau đó thả ra. Nghe rất đơn giản nhưng bài tập này lại đặc biệt quan trọng.

Bạn không cần phải giữ ngón tay ở cơ PC khi tập. Bạn có thể cảm thấy nó chuyển động bên trong. Nếu không cảm thấy gì và để chắc chắn, hãy để ngón tay trên cơ PC trong vài lần tập đầu tiên.

Thở bình thường trong thời gian tập cơ PC. Giống như việc luyện bất kỳ cơ khác của cơ thể, cách thở thích hợp rất quan trọng. Đừng nhịn thở.

Hãy lặp lại bài tập này ba lần một ngày, mỗi ngày, trong ba tuần.

Bài tập cơ PC này có thể làm ở bất cứ nơi nào trong xe ô tô, khi đang làm việc, dừng đèn đỏ.

Điều nguy hiểm

Bài tập này không khó, nhưng có hai sai lầm phổ biến mà mọi người thường mắc là:

Sai lầm 1: Làm quá nhiều. Bạn có thể rất nóng lòng, nhưng có một điều là đừng lạm dụng bài tập. Các cơ PC có thể đau như bất cứ cơ nào khác. Từ từ mà tiến.

Sai lầm 2: Không để cô lập các cơ PC. PC là một nhóm nhỏ các cơ cần được cô lập khỏi các khối cơ khác quanh vùng mà bạn cần luyện tập. Như đã nói, điều quan trọng là dạ dày, bắp đùi trên, và mông đều hoàn toàn thoải mái khi bạn đang luyện tập cơ PC. Chúng không được chuyển động.

Bạn gặp khó khăn trong việc cô lập cơ PC? Đừng lo lắng. Nếu bạn không thể khiến các cơ khác co thắt thì rất đơn giản chỉ cần thả lỏng nó để chúng ko ảnh hưởng đến việc tập luyện của bạn.

Ví dụ cơ bụng của bạn căng ra khi bạn tập, vậy hãy co và thả lỏng cơ bụng 20 lần trước khi tập cơ PC, như vậy cơ bụng của bạn đủ “mệt” để tham gia vào quá trình luyện tập sau đó.

Một khi đã thực sự cô lập được cơ PC, những cơ khác nên thả lỏng để bạn thật thoải mái luyện tập phần chính yếu.

(Còn tiếp...)

Tìm kiếm cơ PC - Bài tập để có thể làm tình cả đêm

Xiết cơ PC - Bài tập để có thể làm tình cả đêm

Xiết thật chặt - Bài tập để có thể làm tình cả đêm

Vuốt ve thần diệu - Bài tập để làm chuyện ấy cả đêm

Một mình - Bài tập để có thể làm tình suốt đêm

Kích thích và cảm nhận - Bài tập giúp bạn có thể làm tình cả đêm

Lên đỉnh đôi - Bài tập để bạn có thể làm tình cả đêm

Làm chủ cảm xúc - bài tập để có thể làm tình cả đêm

làm hồng se khít vùng kín

--------------------------------------------------

--------------------------------------------------
Đã đọc : 52079 lần

Liên hệ tư vấn

hỗ trợ trực tuyến

CHÚ Ý: AVS KHÔNG TƯ VẤN QUA CHAT

tư vấn qua điện thoại (3.000 đồng/phút): 1900 68 50 hoặc (04)1088 - 1 - 7

tư vấn trực tiếp: 2/15, phố Đào Duy Từ, phường Hàng Buồm, quận Hoàn Kiếm, Hà Nội

Lĩnh vực tư vấn:

- tư vấn tâm lý tình cảm, hôn nhân, gia đình

- tư vấn nuôi dạy trẻ

- tư vấn sức khỏe tình dục: xuất tinh sớm, lãnh cảm, nghệ thuật phòng the, bệnh tình dục....

- tư vấn sức khỏe sinh sản, giới tính

- tư vấn trị liệu tâm lý

- Các vấn đề tâm lý khác như ly hôn, stress

Gọi -1900 68 50 để đặt lich tư vấn trực tiếp

Biểu giá tư vấn tại đây

Khách hàng tư vấn trực tuyến xem hướng dẫn tư vấn tại đây

Truyện hay

Truyện ngắn: Cái kính của gã bạn trai cũ

Truyện ngắn: Cái kính của gã bạn trai cũ

Có rất nhiều cách để chấm dứt một mối quan hệ, đặc biệt là kiểu quan hệ tình cảm nam nữ. Tôi vẫn hình dung mọi chuyện đơn giản thế này, hai cục nam châm điên cuồng hút nhau, rồi tới khi bản thân chúng mất đi lực hút, hoặc giả bi ai hơn cứ cho là... Đọc thêm